Edenya MÉDIS

Adresse :
7 rue Jacques Coeur
17600 MÉDIS

Vos questions à propos des salles de fitness comme Edenya MÉDIS

Voilà, après plusieurs années de laisser-aller je constate que j'ai pas loin de dix de kilogrammes en plus. Que me conseillez-vous pour éliminer cette graisse rapidement en m'inscrivant en salle de fitness à Médis ?

Le plus facile pour maigrir en salle de fitness (comme par exemple chez Edenya MÉDIS) est en fait de mixer les sessions d'endurance ( sur vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les exercices de muscu sur les nombreuses machines ou en utilisant des haltères et autres kettlebell. Le cardio dépense un grand nombre de kcal, surtout si les sessions sont faites en suivant le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous alternez une phase en sprint pendant un bref moment, et une période de récupération tout aussi courte pour reprendre votre souffle et vos forces.

La métamorphose sera plus rapide si vous pratiquez en parrallèle des exercices musculation pour développer du muscle parce que ce dernier va éliminer plus de kcal ne serait-ce que pour se maintenir. Enfin, se renforcer donne la possibilité en outre de remodeler votre corps pour vous amincir radicalement. Même si vous ne voyez pas le changement en montant sur votre balance, à coup sûr vous le constaterez en vous habillant !

Depuis plusieurs années je suis obsédée par un bourrelet au niveau du nombril que je n'arrive pas à éliminer... Que me recommandez-vous pour perdre du ventre avec une activité physique à la salle de remise en forme ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre de la graisse abdominale et obtenir un ventre plat, il faut aborder trois principaux points : le renforcement musculaire des muscles situés sur le ventre , la perte de masse grasse (séances de cardio et repas sans sucres afin de prendre sur les stocks de graisse) et aussi penser à analyser votre confort digestif (car une alimentation inadaptée peut vous donner le sentiment d'être ballonné ou encore une modification de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Quand vous allez dans une salle de remise en forme à Médis, par exemple chez Edenya MÉDIS, privilégiez les disciplines spécifiques comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) et les activités de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à communiquer votre but à votre prof de fitness, il parviendra à vous indiquer les mouvements les plus appropriés pour perdre de la graisse abdominale.

Aujourd'hui j'ai fait le choix de ne plus faire de sports en association afin de m'inscrire dans une salle de remise en forme à Médis pour sculpter mon corps... Faut-il aussi fournir un certificat médical pour s'inscrire en salle de remise en forme ?

A la différence des clubs et associations sportives qui vous demandent un certificat médical en septembre afin de valider votre licence, presque toutes les salles de fitness comme Edenya MÉDIS ne vous imposent pas de présenter un certificat médical de non contre-indication (aussi appelé CNCI).

Notre conseil : si vous n'avez pas fait un sport depuis quelques années ou si vous débutez à nouveau une activité fitness à la suite d'un accouchement, il est tout de même conseillé de préparer un bilan de santé par l'intermédiaire de votre généraliste pour vérifier que vous êtes bien en bonne santé pour vous abonner à une salle de remise en forme à Médis.

Dernier conseil : quand vous venez vous inscrire, précisez-le aussi à votre prof de fitness qui prendra en compte votre forme pour établir votre plan de renforcement musculaire et donc pratiquer en douceur une activité dans les meilleures conditions.