Altaïr

Adresse :
23 rue Prof Testut place Foirail
24100 BERGERAC

Toutes vos questions sur les salles de gym comme Altaïr

Ca fait 3 ou 4 ans que je suis obsédée par une couche de gras sur mon ventre qui ne veut pas partir... Que me recommandez-vous pour me débarraser de ce gras et retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de fitness ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre de la graisse abdominale et avoir un ventre plat, il faut traiter d'abord 3 grands aspects du problème : le travail des principaux muscles du ventre , la perte de masse grasse (endurance et alimentation avec le moins de sucre possible pour utiliser les stocks de graisse) et essayer de analyser votre bien-être digestif (il est désormais reconnu qu'une mauvaise habitude alimentaire peut entraîner des ballonnements mais aussi une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

En salle de fitness à Bergerac, par exemple chez Altaïr, choisissez plutôt les disciplines spécifiques comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ou encore les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, équilibre avec le swiss ball... ). N'oubliez pas de dire votre but directement à votre coach sportif car c'est lui qui parviendra à vous expliquer les mouvements les plus adaptés pour perdre de la graisse abdominale.

Je n'ai que quelques heures pour moi à cause de mon boulot chargé... Quels sont vos conseils et quand devrait-on aller à la salle de gym à Bergerac si on veut voir des résultats ?

Si vous souhaitez voir des changements bien visibles, tant sur votre corps que mental, on recommande en général d'aller en salle de gym à Bergerac deux à 3 fois chaque semaine. Dans le cas où votre emploi du temps est surchargé, pensez à privilégier les salles de sport bergeracoises qui ont des horaires qui s'étalent sur des périodes très larges... vous en trouverez selon les salles dès 7h le matin et jusqu'à 22h ou 23h !

En choisissant une salle située près de votre société vous arriverez à vous bouger à la pause repas. Ce sera une façon de faire une véritable coupure et de recommencer à travailler l'esprit reposé.

Dans tous les cas, l'essentiel est encore la persévérande, mieux vaut donc prendre comme objectif 1 ou deux séances hebdomadaires, plutôt que de vous forcer à s'entrainer 3 ou quatre fois chaque semaine et de laisser tomber au bout d'un mois sous prétexte que vous ne pouvez pas tenir le rythme...

Cette fois c'est la bonne, je souhaiterais perdre des kilos et m'affiner, ainsi j'ai pris la décision de faire de l'exercice dans une salle de sport à Bergerac plusieurs fois par semaine... J'aimerai savoir : combien de semaines faut-il attendre pour constater les résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous pratiquez alternativement renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 2 ou 3 séances chaque semaine est totalement convenable pour remarquer les premiers retours au bout de un ou 2 mois, cependant pensez bien qu'il faut vraiment être régulier !

Il ne faut pas oublier en effet que le plus difficile dans le fitness reste d'être régulier. C'est ce qui explique que beaucoup de très bonnes décisions finissent généralement à la poubelle au bout de quelques mois puisque la motivation des premiers jours redescend et que les sessions sont incompatibles avec un emploi du temps surchargé... surtout ne vous mettez pas trop de pression, soyez confiante et les changements seront perceptibles et ils seront pérennes !