TONIC CENTER

Adresse :
3 place Bellegarde
24100 BERGERAC

Vos questions sur les salles de gym

Est-il possible d'accroître mon endurance sans avoir à courir sur un tapis de course plusieurs heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous vous êtes fixé comme objectif de progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous détestez les activités cardio les plus répandues (course, vélo, rameur...), vous pourriez alors choisir des disciplines sportives en groupe qui solliciterons votre cœur mais aussi votre souffle puisqu'elles demandent de bouger à un haut niveau d'intensité sur une musique rythmée.

De cette façon, les leçons de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou aussi de Biking pourront vous intéresser puisqu'elles offrent la possiblité de faire augmenter le rythme cardiaque rapidement en suivant la chorégraphie ou les instructions du coach qui vous motivera pour vous aider à vous dépasser ce qui est parfait pour gagner en endurance en quelques mois sans s'en apercevoir !

Je n'ai que quelques heures pour moi à cause de mon boulot chargé... Combien de fois par semaine devrait-on s'entrainer à la salle de sport à Bergerac pour changer de silhouette rapidement ?

Afin que vous puissiez remarquer une vraie transformation, aussi bien sur votre corps que dans votre tête, les professionnels préconisent généralement de pratiquer un sport en salle de sport à Bergerac deux à trois fois par semaine. Si votre calendrier est bien rempli, tentez de choisir les salles de fitness bergeracoises qui ont des horaires qui s'étalent sur des créneaux très grandes... en effet, cela commence dans certains cas dès 5h le matin et jusqu'à 22h ou 23h !

Si vous choisissez une salle de musculation à côté de votre société vous pourrez en outre vous bouger au déjeuner, ce sera une façon de prendre une véritable pause et de retourner travailler la tête vidée.

Dans tous les cas, le plus important est en réalité la persévérande, il vaut mieux donc rester sur 1 ou deux sessions hebdomadaires, et ne pas vous efforcer à faire du sport trois ou quatre fois par semaine et d'abandonner très vite sous prétexte que vous ne pouvez pas tenir le rythme...

Cette année, je voudrais perdre des kilos, ainsi j'ai pris la décision de me remettre au sport dans une salle de remise en forme à Bergerac 2 ou 3 fois par semaine. Pouvez-vous me dire combien de semaines devrais-je attendre pour voir les résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous alternez renforcement musculaire et cardio, une fréquence de 2 ou 3 séances de sport par semaine est entièrement convenable pour voir les résultats au bout de un ou deux mois, mais il faudra surtout perséverer !

Nous vous rappelons en effet qu'avant tout, le plus difficile dans la pratique d'une activité fitness est d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement la plupart des bonnes idées finissent généralement aux oubliettes en quelques mois parce que la motivation retombe et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un emploi du temps surchargé... notre conseil : ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, soyez patiente et les changements seront là !