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Aqualoft

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Adresse :
1 rue Marmousets
77400 SAINT THIBAULT DES VIGNES

Tel : 01 60 31 07 46*

* 2,99 €/appel. Ce numéro valable 5 minutes n'est pas le numéro du destinataire mais le numéro d'un service permettant la mise en relation avec celui-ci. Pourquoi ce numéro ?

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Vos questions sur les salles de musculation

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les différents objets que l'on peut rencontrer dans une salle de musculation comme Aqualoft, mais aussi ce qu'il faut faire avec ?

Il y a en effet énormement d'outils pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est utilisée durant les cours de Step : vous grimpez et redescendez de la marche en cadence sur une musique soutenue et vous réalisez une chorégraphie proposée par le professeur... cela n'a l'air de rien pourtant c'est très physique !

Vous pourrez aussi voir les fameux haltères dans les cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont en général entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour tonifier ses bras, ses biceps, ses triceps ou son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent utilisé pendant des sessions de CrossFit. Il est plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de « boule » sur laquelle on trouve une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancier.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez en fin de compte d'énormes ballons en plastique avec lesquels on peut s'assoir ou que l'on peut porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). La position instable apportée par le Swiss Ball permet de se tonifier en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter la totalité du corps si vous voulez garder la position... parfait pour raffermir son corps simplement !

Je me suis rendu compte que j'ai pas mal de mal à trouver le sommeil depuis plusieurs semaines, et ma famille m'a recommandé de trouver une discipline sportive afin de me détendre et m'apaiser. Quelle activité devrais-je privilégier ?

Puisque vous êtes apparemment perturbé jusqu'à faire des insomnies, il vous faut par exemple essayer de sélectionner des activités relaxantes et paisibles pour vous donner un moment pour vous pour votre bien être. Les cours de Yoga sont appréciés pour calmer votre corps comme votre esprit puisque vous êtes alors contraint de ralentir la cadence et prendre soin de vous durant une petite heure.

Si comme de nombreuses personnes vous désirez récupérer votre calme, vous pourriez également vous initier aux cours de stretching car ils vous donneront la possibilité de vous détendre doucement et calmer les nombreux muscles de votre corps en général crispés par le stress...

Je file à la salle de remise en forme à Saint Thibault des Vignes directement en sortant du bureau, seulement j'ai tout le temps envie de manger ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler juste avant le cours de sport qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie mais surtout ne pas surcharger mon estomac ?

Il n'est pas conseillé de picorer quoi que ce soit avant une séance de sport tout simplement parce que votre système digestif sera en pleine digestion. Tentez alors de consommer quelque chose de léger à 16h (type fruit et/ou yaourt) afin de récupérer des forces avant le début de votre session de sport mais ne pas vous sentir lourde.

Il vous faudra aussi consommer énormement d'eau puisque en général ce qu'on croit être de la faim s'avère être en vrai que le premier stade de la déshydratation. Après votre cours de fitness terminé, vous penserez bien à recharger vos batteries en prenant un diner complet qui associe sucres, protéines et très bonnes graisses... et en consommant beaucoup d'eau pour remplacer celle qui a été éliminée en suant !