Aqua Lagord Fitness

Adresse :
1 Bis rue Greffières
17140 LAGORD

Quelques questions à propos des salles de musculation

Pouvez-vous me dire quels sont les principaux accessoires qu'il est possible de rencontrer en se rendant dans une salle de gym comme Aqua Lagord Fitness, ainsi que leur utilité ?

Il existe en effet beaucoup d'appareils pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez certainement la marche de step qui est exploitée durant les cours de Step : vous grimpez et redescendez de la marche au bon tempo sur une musique dynamique pendant que vous effectuez les enchainements guidés par le coach... ça semble facile pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez également utiliser les célèbres haltères au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent généralement de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour pouvoir muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment utilisé durant des cours de CrossFit. Il est plus lourd que des haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de boule sur laquelle on trouve une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancier.

Dans les salles de sport vous verrez finalement de gros ballons en plastique avec lesquels il est possible de s'assoir ou qu'il est possible de tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). La position instable offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps pour préserver la position que montre le coach... très pratique pour redessiner son corps en douceur !

Après 2 ou 3 années de laisser-aller j'ai accumulé près de dix de kilogrammes de plus qu'avant. Que dois-je faire pour perdre du poids vite dans une salle de sport à Lagord ?

Le plus facile pour mincir en salle de sport (comme par exemple chez Aqua Lagord Fitness) est en fait d'alterner les séances de cardio et les sessions de muscu sur les diverses machines ou en utilisant des haltères et poids libres. Le travail cardio-vasculaire utilise beaucoup de kcal, et encore plus si les séances sont faites sur le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous enchainez une période intense au maximum de vos capacités durant un bref moment, et une période de récupération tout aussi courte où vous reprenez votre souffle et vos forces.

L'amincissement sera plus efficace si vous pratiquez aussi des exercices musculation pour construire du muscle parce que ce dernier pourra vous aider à brûler plus de kcal même quand vous dormez. Se renforcer permet en outre de redéfinir votre silhouette afin de vous affiner visiblement. Même si vous ne notez pas le changement en vous pesant, vous le remarquerez dans votre garde robe !

Depuis toute petite je n'ai jamais été passionée d'activité physique mais j'envisage de changer... Pouvez-vous me dire pourquoi se rendre dans une salle de gym à Lagord au lieu de faire de l'exercice au chaud dans mon appartement ?

Effectuer une activité sportive dans une salle de gym permet d'avoir une motivation plus forte et de respecter ses objectifs sur une plus longue durée. Effectivement, décider de s'inscrire à une salle de gym devient un premier engagement puisque vous remplissez un contrat (par exemple avec Aqua Lagord Fitness) et allouez de l'argent tous les mois à votre activité . C'est d'ailleurs pour cela que pour certaines personnes, s'entrainer à la salle de sport plusieurs fois chaque semaine est encore plus indispensable, car il ne faut pas avoir consacré des euros en vain !

La motivation se voit en outre accentuée grâce à l'atmosphère positive qui existe dans une salle de gym : les profs de fitness vous accompagnent et vous redonnent la pêche, vous en venez à rencontrer d'autres adhérents qui pourront même devenir vos compagnons de sport, et la session de renforcement musculaire ou de sport de la semaine se révèle finalement être un vrai moment de plaisir convivial. Vous constaterez vite que vous aimerez retrouver cette ambiance chaque semaine, et encore plus en cas de journée compliquée au travail... de nombreux bienfaits que votre session de fitness que vous pratiquez toute seule dans votre living-room ne pourra pas vous apporter !