PoolSport

Adresse :
10 rue Greffières
17140 LAGORD

Toutes vos questions au sujet des salles de remise en forme

Malheureusement j'ai beaucoup de difficultés à trouver le sommeil depuis un certain temps, et ma famille m'a recommandé de trouver une activité sportive qui pourra m'aider à me calmer et me relaxer... quelle discipline pourrais-je privilégier ?

Puisque vous êtes visiblement perturbé au point de perdre le sommeil, il vous faut effectivement vous efforcer de favoriser des activités apaisantes et tranquillisantes afin de vous octroyer un moment pour vous pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont appréciés pour relaxer l'esprit mais aussi le corps car vous devez ralentir la cadence et vous poser pendant quarante-cinq minutes.

Si comme de nombreuses personnes vous désirez retrouver votre sérénité, vous devriez en outre pratiquer les cours de stretching qui vous aideront à vous détendre en douceur et calmer les nombreux muscles de votre corps souvent tendus par votre vie trépidente...

Depuis quelques années je suis agacée par une petite bouée autour de mon nombril que je n'arrive pas à éliminer... Que me recommandez-vous pour retrouver un ventre plat en faisant du sport à la salle de sport ?

Pour perdre de la graisse abdominale et récupérer un ventre plat, on doit agir sur trois principaux aspects du problème : la musculation de la sangle abdominale , la perte de masse grasse (travail cardio et alimentation avec le moins de sucre possible pour puiser dans les réserves de graisse) et penser à faire le point sur votre bien-être digestif (car une alimentation inadaptée peut provoquer des ballonnements mais aussi une altération de la flore bactérienne).

En salle de sport à Lagord, par exemple chez PoolSport, optez pour les activités ciblées comme les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) mais aussi les exercices de gainage ( planche, garder son équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Surtout, pensez à préciser votre but à votre coach sportif car c'est lui qui pourra vous conseiller les exercices les plus appropriés pour perdre de la graisse abdominale.

Ca y est j'ai fait le choix de ne plus faire de sports classiques afin de m'abonner dans une salle de remise en forme à Lagord ... Faut-il aussi présenter un certificat médical au moment de m'inscrire dans ma future salle de remise en forme ?

A la différence des clubs et associations sportives qui veulent obtenir un certificat médical en septembre pour pouvoir confirmer votre inscription, de nombreuses salles de musculation comme PoolSport ne vous demandent pas de présenter un certificat médical de non contre-indication (aussi connu sous le nom de CNCI).

Si comme beaucoup de personnes vous avez arrêté de pratiquer une activité physique depuis plusieurs années ou si vous débutez à nouveau une activité après une blessure, il est toutefois recommandé d'établir un bilan de santé avec votre médecin généraliste pour contrôler que vous êtes bien en bonne forme pour vous inscrire dans une salle de remise en forme à Lagord.

De même, quand vous souscrirez votre abonnement, indiquez-le aussi auprès de votre coach sportif qui tiendra compte de votre condition pour établir votre programme de renforcement musculaire et ainsi débuter progressivement une activité sans vous blesser.