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Toutes vos questions au sujet des salles de fitness

Après avoir réussi à perdre enormement de poids je trouve mon corps un peu flasque, y-a-t-il des séances de fitness en cours collectif adaptées pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Dans le cas où vous envisagez de vous tonifier sans rester seule sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training ce qui vous permet d'enchainer en petits groupes sous le suivi d'un coach plusieurs stations de musculation pour tonifier tout vos muscles (bras, jambes, fessiers, abdominaux, dos...).

Mais vous pouvez aussi privilégier les célèbres cours d'abdo-fessiers ou trouver une activité plus ludique comme les cours de SwissBall (musculation tout en douceur) ou encore de CrossFit (une approche plus active, pour ceux qui apprécient le challenge et se dépasser qui promet d'ailleurs des résultats très rapides).

Je me suis rendu compte que j'ai pas mal de difficultés à m'endormir depuis plusieurs mois, et ma famille m'a conseillé de pratiquer une activité pour me détendre et m'apaiser. Quelle discipline me conseillez-vous de tenter ?

Si vous êtes visiblement angoissé jusqu'à faire des insomnies, vous devriez effectivement vous efforcer de privilégier des activités sportives relaxantes et tranquillisantes ce qui vous permettra de vous octroyer un peu de temps pour votre bien être. Ainsi, les cours de Yoga sont reconnus pour calmer votre corps comme votre esprit puisqu'ils vous obligent à freiner le rythme et prendre soin de vous au moins pendant 45mn.

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez récupérer votre calme, vous pouvez aussi pratiquer les cours de stretching car ils vous aideront à vous relaxer en douceur et apaiser les muscles le plus souvent raidis par votre vie trépidente...

Depuis quelques mois, je n'ai la possibilité de libérer que quelques heures disponibles , la faute à mon emploi chargé... Quels sont vos conseils et quand devrait-on aller à la salle de musculation à Pau si on veut voir des résultats ?

Si comme de nombreuses femmes vous voulez observer des progrès significatifs, aussi bien sur votre corps que sur le mental, il est conseillé fréquemment de faire des séances en salle de musculation à Pau 2 à 3 fois chaque semaine. Si votre planning est bien rempli, essayez de sélectionner les salles de gym paloises qui sont ouvertes sur des créneaux très vastes... en effet, cela commence dans certaines situations dès 8h du matin et jusqu'à 23h !

Si vous prenez une salle à quelques minutes de votre entreprise vous arriverez à vous entrainer au déjeuner, ce sera l'occasion de prendre une réelle pause dans la journée et de retourner travailler la tête vidée.

Quoi qu'il en soit, le point le plus important est en réalité l'assiduité, mieux vaut donc vous fixer comme objectif 1 ou 2 sessions toutes les semaines, et ne pas vous contraindre à s'entrainer 3 ou quatre fois chaque semaine et de laisser tomber en quelques mois quand vous vous rendrez compte que c'est intenable...