Amazonia DIJON

Adresse :
4 allée Alfred Nobel
21000 DIJON

Toutes vos questions à propos des salles de sport

Quels sont les divers accessoires sportifs que l'on peut retrouver dans une salle de fitness comme Amazonia DIJON, ainsi que à quoi ils peuvent servir ?

On rescence en effet beaucoup d'instruments pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous verrez certainement la marche de step, employée durant les cours de Step : vous grimpez et redescendez de la marche en cadence sur une musique soutenue et vous réalisez les enchainements en vous laissant guider par le coach... cela n'a l'air de rien pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez aussi croiser les fameux haltères dans les cours de Body Sculpt, ce sont des poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness font le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour pouvoir muscler ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids fréquemment employé durant des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule avec une seule poignée que l'on prend à deux mains pour réaliser des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous verrez en fin de compte des ballons en plastique avec lesquels on peut s'assoir ou que l'on peut porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). La position instable amenée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps si vous voulez conserver la position demandée par le coach... parfait pour raffermir son corps simplement !

Depuis que j'ai eu le bonheur d'avoir mes deux bambins, je n'ai jamais réussi à recommencer le sport ni éliminer mes nombreux kg de grossesse... Avez-vous quelques conseils pour faire une activité physique après tout ce temps ?

Afin de faire une activité physique dans les meilleures conditions, on vous aura souvent recommandé de suivre les conseils de professionnels, principalement si cela fait longtemps que vous n'avez plus bougé votre corps ou que vous avez pas mal de gras à perdre.

Trouver une salle de fitness à Dijon est souvent la technique infaillible pour s'y remettre en douceur et ne pas risquer de blessure, ainsi que pour garder la motivation pendant plusieurs mois.

Par exemple, nous vous recommandons les enseignes de fitness qui vous font faire des circuits en seulement 30mn. Généralement réservées seulement aux filles, elles permettent de caser très facilement 2 ou 3 séances de sport chaque semaine dans le calendrier bien rempli des femmes.

S'entrainer avec les circuits minceurs vous donne la possibilité d'alterner par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness courts sur plusieurs machines de musculation. De cette façon, on ne voit pas l'heure tourner et souvent vous pourrez en bonus vous faire de nouvelles amies !

Je n'ai la possibilité de libérer que quelques heures disponibles du fait de mon emploi chargé... Combien de fois par semaine faut-il venir à la salle de musculation à Dijon pour changer de silhouette rapidement ?

Dans l'optique où vous cherchez à constater un réel changement, tant sur votre corps que dans votre tête, on conseille le plus souvent de faire des séances en salle de musculation à Dijon deux à trois fois par semaine. Si votre calendrier est chargé, n'hésitez pas à favoriser les salles de gym dijonnaises qui sont disponibles sur des plages très larges... en effet, cela commence de temps en temps dès 6h du matin et jusquà 0h !

En choisissant une salle proche de votre lieu de travail vous pourrez en outre vous y rendre le midi, ce sera une façon de faire une réelle coupure et de rentrer travailler l'esprit reposé.

Quoi qu'il en soit, le point le plus important demeure la persévérande, mieux vaut donc prendre comme objectif 1 ou deux sessions hebdomadaires, plutôt que de vous forcer à s'entrainer trois ou quatre fois par semaine pour éviter de revenir sur votre décision rapidement car c'est trop difficile...