Athletic Gym

Adresse :
50 Bis avenue Drapeau
21000 DIJON

Vos questions au sujet des salles de sport comme Athletic Gym

Est-il possible d'améliorer mon endurance tout en évitant de courir sur un tapis durant des heures ?

Si vous desirez progresser sur le plan cardio-vasculaire mais que vous détestez les solutions cardio classiques (courir, pédaler ou encore ramer...), vous devriez peut être choisir des activités en groupe qui feront travailler votre cœur et amélioreront votre souffle puisqu'elles demandent de bouger à un rythme soutenu sur une musique rythmée.

Ainsi, les séances de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou bien encore de Cycling pourront vous correspondre car elles offrent la possiblité de faire monter le rythme cardiaque très haut en reproduisant la chorégraphie ou les instructions du coach qui vous accompagnera pour vous aider à vous surpasser : très pratique pour améliorer son endurance en 2 ou 3 mois de manière ludique... parfois même sans le réaliser !

Malheureusement j'ai beaucoup de mal à trouver le sommeil depuis plusieurs mois, et des amis m'ont recommandé de faire une discipline sportive afin de me calmer et m'apaiser. Quelle activité me conseillez-vous de pratiquer ?

Si comme beaucoup de français vous êtes apparemment perturbé au point de ne plus pouvoir vous endormir, vous devriez c'est vrai tenter de pratiquer des activités sportives apaisantes et tranquillisantes afin de vous octroyer un peu de temps pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont parfaits pour calmer votre corps comme votre esprit puisqu'ils vous obligent à freiner le rythme et prendre soin de vous au moins pendant quarante-cinq minutes.

Si comme de nombreuses personnes vous souhaitez travailler sur votre 'zénitude', vous pourriez également commencer les cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous amèneront à vous détendre progressivement et apaiser les muscles fréquemment tendus par votre emploi du temps surchargé...

Ca fait 5 ou 6 ans que je suis agacée par une petite bouée au niveau du nombril que je n'arrive pas à éliminer. Comment éliminer cette bouée en me rendant à la salle de fitness ?

Afin de perdre vos bourrelets disgracieux et récupérer un ventre plat, on doit travailler sur trois principaux aspects du problème : le renforcement musculaire des principaux muscles du ventre (grand droit ainsi que les obliques...), la perte de masse grasse (endurance et alimentation faible en sucre ce qui permet de prendre sur les réserves de graisse) ... enfin ne pas oublier de diagnostiquer votre bien-être digestif (une mauvaise alimentation peut provoquer des ballonnements ainsi qu'une modification de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Pour faire du sport dans une salle de fitness à Dijon, par exemple chez Athletic Gym, optez pour les cours fitness ciblés tel que les abdo-fessiers mais aussi les exercices de gainage ( planche, garder son équilibre avec le swiss ball... ). Pensez donc à dire votre objectif à votre coach car c'est lui qui saura vous montrer les exercices les plus appropriés pour perdre vos bourrelets disgracieux.