Les salles de sport à Urrugne

Toutes vos questions au sujet des salles de gym à Urrugne

Aujourd'hui j'ai décidé d'arrêter les sports classiques pour m'abonner dans une salle de musculation à Urrugne afin de faire des cours de fitness... Pouvez-vous me dire s'il faut également fournir un certificat médical à l'inscription dans ma future salle de musculation ?

Au contraire des associations sportives qui exigent un certificat médical en début d'année afin de valider votre inscription ou votre licence, de nombreuses salles de sport ne vous imposent pas de disposer d'un certificat médical de non contre-indication (également connu sous le nom de CNCI). Notre conseil : si vous avez laissé tomber une activité physique depuis plusieurs mois ou si vous recommencez une activité fitness à la suite d'un accouchement, il est cependant sage de préparer un bilan grâce à votre médecin généraliste pour vérifier que vous êtes en bonne forme avant de vous rendre dans une salle de musculation à Urrugne. Dernier conseil : quand vous venez vous inscrire, faites en mention également à votre coach sportif qui tiendra compte de votre forme pour préparer votre programme de sport et donc recommencer progressivement une activité en toute sécurité.

Je file à la salle de gym à Urrugne en direct à la sortie du bureau, oui mais voilà, j'ai tout le temps très faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse avaler 5mn avant de commencer le cours de fitness pour tenir le coup tout en évitant de ressentir une certaine lourdeur ?

Il n'est pas conseillé de picorer quoi que ce soit avant une session de sport car votre système digestif sera en pleine digestion. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à manger un petit en-cas à 16h tel qu'un fruit frais afin de retrouver de l'énergie avant votre session de fitness mais en ne surchargeant pas votre estomac. N'hésitez pas également à consommer au moins un litre d'eau parce que généralement ce qui s'apparente à de la faim n'est en vrai qu'un peu de déshydratation. Avec le cours de sport achevé, vous n'aurez plus qu'à recharger vos batteries grâce à un déjeuner complet et varié avec glucides, protéines végétales ou animales et très bonnes lipides... mais aussi en avalant beaucoup d'eau car elle vous aidera à renouveler l'eau évacuée en suant !