Les salles de sport à Tregueux

Toutes vos questions à propos des salles de sport à Tregueux

Pouvez-vous me dire quels sont les différents objets qu'il est possible de retrouver quand on va dans une salle de sport, ainsi que leur utilité ?

On rescence effectivement énormement d'outils pour le fitness très variés et adaptés à chaque activité sportive. De cette façon, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous verrez sûrement la marche de step, utilisée pendant les cours de Step : vous grimpez et redescendez de la marche en rythme sur une musique soutenue pendant que vous effectuez les enchainements en vous laissant guider par le coach... ça peut paraitre simple pourtant c'est très physique !

Vous pourrez aussi voir les fameux haltères au moment du cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness pèsent en général entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour beaucoup d'exercices pour pouvoir tonifier ses bras ou bien encore son dos... mais utilisez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids fréquemment employé lors des sessions de CrossFit. Ce poids pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » sur laquelle on trouve une anse qu'on attrape à deux mains pour pouvoir effectuer des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous rencontrerez finalement de gros ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball permet de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps si vous voulez garder la position que montre le coach... idéal pour redessiner son corps simplement !

Je vais à ma salle de gym à Tregueux en direct après le travail, oui mais voilà, j'ai tout le temps la sensation d'avoir l'estomac vide ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux grignoter juste avant le cours de sport pour tenir le coup et ne pas me sentir trop lourde ?

Il est le plus souvent déconseillé de prendre un repas juste avant une séance de sport tout simplement parce que votre système digestif sera alors en plein travail digestif. Privilégiez donc de prendre quelque chose de léger à 16h tel qu'un fruit frais pour pouvoir récupérer des forces avant le début de votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde. Il vous faudra aussi consommer pas mal d'eau vu que généralement cette impression de faim se révèle être réellement que le premier stade de la déshydratation. Après votre cours de sport terminé, vous penserez bien à reprendre vos forces avec un diner complet qui vous fournira glucides, protéines et bonnes graisses... tout en buvant pas mal d'eau afin de renouveler l'eau évacuée en vous donnant à fond !