Les salles de sport à Saint Germain Village

Quelques questions sur les salles de fitness de Saint Germain Village

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les principaux accessoires qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de gym, et surtout leur utilité ?

On rescence effectivement pas mal d'appareils pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step, employée durant les séances de Step : vous montez et descendez de la marche en cadence sur une musique dynamique tout en effectuant les enchainements guidés par le coach... cela semble facile pourtant c'est très physique !

Vous pourrez également voir les célèbres petits haltères dans les cours de Body Sculpt : il s'agit de poids assez légers (ceux utilisés en fitness vont le plus souvent de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices pour pouvoir tonifier ses bras, ses biceps, ses triceps ou son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids ordinairement employé durant des cours de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de boule avec une poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour effectuer des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous verrez finalement de gros ballons en plastique avec lesquels nous pouvons s'assoir ou qu'il est possible de porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé de temps en temps Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball permet de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps pour conserver la position... idéal pour redessiner son corps rapidement !

Chaque jour je me rends à la salle de sport à Saint Germain Village en direct en sortant du boulot, cependant j'ai souvent mal au ventre tellement j'ai faim ! Que me conseillez-vous de grignoter avant mon cours de fitness pour avoir de l'énergie sans pour autant ressentir une certaine lourdeur ?

Idéalement, il faut éviter de faire votre goûter quelques minutes avant une séance de sport puisque votre estomac sera en pleine digestion. Privilégiez donc de avaler quelque chose de léger vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt ce qui vous permettra de recouvrer vos forces pour votre session de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac. Surtout, essayez de boire pas mal d'eau puisque généralement ce qu'on croit être de la faim s'avère être en fait qu'un peu de déshydratation. Après le cours de fitness achevé, vous pourrez remplir vos réserves avec un déjeuner sain avec glucides, une source de protéine et bonnes sources de lipides... et en buvant énormement d'eau pour remplacer celle qui a été éliminée en sueur !