Les salles de sport au Vieil Evreux

Quelques questions sur les salles de fitness du Vieil Evreux

Aujourd'hui j'ai décidé de ne plus faire de sports de groupe ainsi que de devenir adhérent dans une salle de musculation au Vieil Evreux car je souhaite perdre du poids... Est-ce que je dois aussi fournir un certificat médical pour m'abonner dans une salle de musculation ?

Au contraire des clubs et associations sportives qui vous imposent de présenter un certificat médical au début de la saison pour pouvoir accepter votre inscription ou votre licence, la majorité des salles de fitness ne vous obligent pas à disposer d'un certificat médical de non contre-indication (aussi nommé CNCI). Quoi qu'il en soit, si vous avez arrêté de pratiquer une activité physique depuis un certain temps ou si vous voulez pratiquer une activité physique après avoir accouché, il est cependant conseillé de faire un bilan global grâce à votre médecin généraliste pour garantir que vous êtes en bonne forme avant de vous inscrire dans une salle de musculation au Vieil Evreux. Pour finir, quand vous venez vous inscrire, dites-le aussi directement à votre coach qui tiendra compte de votre condition physique pour concevoir votre programme de musculation et donc recommencer progressivement une activité physique sans courir de risques.

Je fonce à ma salle de sport au Vieil Evreux directement en partant du bureau, mais j'ai régulièrement envie de manger ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler juste avant le cours de fitness pour tenir le coup et ne pas ressentir une certaine lourdeur ?

Idéalement, il faut éviter de faire votre goûter avant une session de sport puisque votre corps sera en train de digérer. Essayez donc si possible de manger une collation simple à 16h comme un fruit et/ou un yaourt ce qui vous permettra de recouvrer vos forces pour votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde. N'oubliez pas surtout de boire au moins un litre d'eau car en général ce qui s'apparente à de la faim n'est en vrai qu'une légère déshydratation. Après le cours de sport achevé, vous pourrez recharger vos batteries avec un diner sain associant sucres, protéines végétales ou animales et bonnes graisses... tout en consommant beaucoup d'eau afin de renouveler l'eau perdue en vous bougeant !