L'Orange Bleue LE VIEIL EVREUX

Adresse :
ZA du long Buisson 59 rue Jacqueline Auriol Immeuble Le Triangle
27930 LE VIEIL EVREUX

Toutes vos questions au sujet des salles de gym comme L'Orange Bleue LE VIEIL EVREUX

J'ai pas mal de mal à trouver le sommeil depuis plusieurs semaines, et mon entourage m'a conseillé de faire une discipline sportive qui pourra m'aider à me calmer et m'apaiser. Quelle discipline dois-je tenter ?

Si vous êtes apparemment oppressé au point de faire des insomnies, vous pourriez par exemple vous efforcer de favoriser des activités relaxantes et tranquillisantes ce qui vous permettra de vous accorder un moment pour vous pour votre bien être. Les cours de Yoga sont appréciés pour relaxer votre corps comme votre esprit puisque vous êtes alors contraint de freiner le rythme et prendre du recul durant trois quarts d'heure.

Si comme tant d'autres il vous faut travailler sur votre satisfaction, vous pouvez en outre essayer les cours de stretching car ils vous amèneront à vous détendre progressivement et dénouer les différents groupes musculaires en général contractés par le stress et l'angoisse...

Après la naissance de mes deux bambins, je n'ai jamais pris l'effort de reprendre le sport ni perdre mes nombreux kg de grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour recommencer une activité sportive dès maintenant ?

Afin de vous remettre à pratiquer une activité sportive en douceur, il sera souvent préconisé de s'entourer de pro, et encore plus si cela remonte à plusieurs années que vous ne pratiquez plus d'activité ou que vous souhaitez perdre pas mal de gras.

S'inscrire en salle de sport au Vieil Evreux est souvent la meilleure solution pour y aller de manière graduelle et ne pas courir le risque de se faire mal, mais aussi pour conserver la motivation sur une plus longue période.

C'est pour cette raison que nous vous suggérons de chercher dans les franchises de fitness qui mettent à disposition des cours sous forme de circuit minceur en 30 minutes. Souvent réservées uniquement aux femmes, ces enseignes permettent de faire tenir très facilement 2 ou 3 séances de sport hebdomadairement dans le calendrier bien rempli des nouvelles mamans.

S'entrainer avec les circuits est l'assurance d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness rapides sur diverses machines de musculation. De cette façon, on passe une séance ludique et vivante et vous pourrez d'ailleurs trouver de nouvelles copines !

Je fonce à la salle de sport au Vieil Evreux immédiatement après le travail, mais j'ai souvent très faim ! Que puis-je grignoter 5mn avant de commencer le cours de fitness pour tenir le coup mais surtout ne pas me sentir trop lourde ?

Vous ne devriez pas prendre un repas dans les minutes qui précèdent la session de sport car votre estomac se retrouvera en pleine digestion. Essayez donc plutôt de consommer un goûter rapide à 16h tel qu'un fruit frais afin de récupérer de l'énergie avant le début de votre session de sport sans surcharger votre estomac.

Pensez bien de plus à consommer au moins un litre d'eau parce que fréquemment ce qu'on croit être de la faim se révèle être en vrai qu'une légère déshydratation. Après votre cours de sport fini, vous penserez bien à remplir vos réserves avec un repas sain qui vous fournira glucides, une source de protéine et très bonnes graisses... mais aussi en buvant pas mal d'eau qui vous permettra de renouveler celle éliminée en vous donnant à fond !