Les salles de sport à Orvanne

Toutes vos questions sur les salles de remise en forme à Orvanne

Pouvez-vous m'expliquer quels sont les divers objets qu'il est possible de rencontrer quand on va dans une salle de fitness, mais aussi ce qu'il faut faire avec ?

Il y a en effet beaucoup d'instruments pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez certainement la marche de step, exploitée durant les cours de Step : vous grimpez et descendez de la marche en cadence sur une musique dynamique pendant que vous effectuez une chorégraphie proposée par le professeur... ça peut paraitre simple pourtant c'est très physique !

Vous pourrez également croiser les célèbres petits haltères dans les cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness vont le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être utilisé pour beaucoup d'exercices pour pouvoir renforcer ses triceps ou son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids généralement utilisé lors des leçons de CrossFit. Un kettlebell pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » avec une anse que l'on prend à deux mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous croiserez enfin de gros ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous force à contracter l'ensemble du corps pour conserver la position... idéal pour redessiner son corps en douceur !

J'ai pas mal de difficultés à trouver le sommeil depuis quelques semaines, et on m'a conseillé de choisir une activité qui pourra m'aider à me déstresser et m'apaiser... quelle discipline devrais-je choisir ?

Si comme beaucoup de français vous êtes vraiment perturbé au point de faire des insomnies, vous pourriez par exemple essayer de choisir des activités apaisantes et tranquillisantes afin de vous accorder du temps pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont parfaits pour relaxer votre corps comme votre esprit en vous incitant à ralentir le rythme et prendre soin de vous au moins pendant une petite heure. Si vous souhaitez recouvrer votre calme, vous pourriez en outre pratiquer les cours de stretching puisqu'ils vous aideront à vous relaxer progressivement et calmer les différents groupes musculaires généralement raidis par le stress...