Les salles de sport à Gaillac

Quelques questions au sujet des salles de musculation de Gaillac

Quels sont les divers objets que l'on peut voir en se rendant dans une salle de fitness, mais aussi leur utilité ?

On rescence effectivement énormement d'instruments pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. De cette façon, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step, utilisée durant les séances de Step : vous montez et redescendez de cette marche au bon tempo sur une musique dynamique pendant que vous effectuez une chorégraphie inventée par le professeur... ça semble facile mais c'est très physique !

Vous pourrez aussi croiser les fameux petits haltères dans les cours de renforcement musculaire, ce sont des poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont le plus souvent de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour pouvoir tonifier ses triceps ou encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent employé pendant des sessions de CrossFit. Ce poids est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de « boule » équipée d'une anse que l'on prend à deux mains pour effectuer des mouvements de balancement.

Vous croiserez finalement d'énormes ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). L'instabilité apportée par le Swiss Ball permet de se tonifier en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer la totalité du corps si vous voulez garder la position... très pratique pour redessiner son corps en douceur !

J'ai perdu du poids et je suis un peu déçue de mon corps qui n'est pas tonique, existe-t-il des séances de fitness à plusieurs qui sont recommandées pour se devenir tonique ?

Dans le cas où vous desirez vous muscler sans vous échiner avec les machines de musculation, vous pouvez privilégier à titre d'exemple le circuit training qui vous permet d'utiliser par petit groupe et avec un coach de multiples machines pour renforcer tout vos muscles (jambes, bras, fesses, abdominaux, dos...). Ou alors vous pouvez également privilégier les traditionnels cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou opter pour l'originalité comme les séances de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) ou encore de CrossFit (une session plus dynamique, pour les personnes qui adorent les défis et se dépasser... avec des retours très rapidement).