Sport et Form

Adresse :
Les Brisses
81600 GAILLAC

Quelques questions sur les salles de sport

J'ai perdu du poids et je trouve mon corps plutôt mou, quelles sont les activités fitness dans les salles de sport adaptées pour se devenir tonique ?

Si vous envisagez de vous tonifier sans vous échiner avec les machines de muscu, vous pouvez choisir à titre d'exemple le circuit training ce qui vous donne la possibilité d'utiliser par petit groupe et avec un coach sportif de multiples machines pour renforcer tout vos muscles (jambes, bras, fessiers, abdominaux, dos...).

Mais vous pouvez également opter pour les célèbres cours d'abdo-fessiers (indémodable et si efficace !) ou choisir une activité plus ludique comme les séances de SwissBall (musculation tout en douceur) ou même le CrossFit (une session plus tonique, pour celles et ceux qui aiment les défis et se surpasser... avec des résultats très rapides).

Je n'ai la possibilité de libérer que quelques heures disponibles , la faute à mon travail chargé... Pouvez-vous m'indiquer à quelle fréquence devrait-on faire du sport à la salle de remise en forme à Gaillac pour perdre du poids ?

Afin que vous puissiez observer un vrai changement, tant sur votre corps que sur le mental, les professionnels conseillent souvent de se rendre en salle de remise en forme à Gaillac deux à 3 fois hebdomadairement. Si votre calendrier est bondé, n'hésitez pas à favoriser les salles de sport gaillacoises qui ouvrent sur des plages très larges... en effet, cela commence de temps en temps dès 7h du matin et jusquà 0h !

D'autre part, en privilégiant une salle de remise en forme à quelques minutes de votre bureau vous arriverez à vous entrainer le midi, ce sera l'occasion de prendre une réelle pause à mi-journée et de recommencer à travailler la tête vidée.

De toute manière, l'essentiel se révèle être l'assiduité, mieux vaut donc prendre comme objectif 1 ou deux séances hebdomadaires, au lieu de vous forcer à s'y rendre 3 ou quatre fois hebdomadairement et d'abandonner au bout d'un mois car c'est trop difficile...

Depuis peu j'ai choisi de ne plus faire de sports collectifs afin de devenir adhérent dans une salle de fitness à Gaillac pour faire du fitness... Est-ce qu'il faut également donner un certificat médical au moment de m'inscrire en salle de fitness ?

Contrairement aux clubs et associations sportives qui vous obligent à fournir un certificat médical en début d'année pour pouvoir confirmer votre inscription ou votre licence, la plupart salles de gym comme Sport et Form ne vous obligent pas à présenter un certificat médical de non contre-indication (également appelé CNCI).

Dans le cas où vous avez stoppé une activité sportive depuis plusieurs mois ou si vous reprenez une activité après avoir accouché, il est tout de même sage de faire un bilan global grâce à votre généraliste pour vérifier que votre corps est en bonne santé pour pouvoir vous rendre dans une salle de fitness à Gaillac.

Enfin, quand vous souscrirez votre abonnement, précisez-le également directement à votre professeur de fitness qui prendra en compte votre forme pour créer votre programme de sport et pratiquer une activité dans les meilleures conditions.