Les salles de sport à Chilly Mazarin

Toutes vos questions au sujet des salles de gym de Chilly Mazarin

Avez-vous quelques conseils pour augmenter mon endurance si je ne souhaite pas courir sur un tapis plusieurs heures ?

Dans le cas où vous voulez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous préférez éviter les solutions cardio les plus répandues (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pouvez choisir des activités en cours collectifs qui renforceront votre cœur ainsi que votre souffle en vous imposant une allure vive sur une musique dynamique. Par exemple, les séances de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou aussi de RPM pourront vous intéresser puisqu'elles garantissent de faire monter le rythme cardiaque rapidement en reproduisant les gestes et les indications du coach qui vous encouragera pour vous aider à vous améliorer c'est donc idéal pour améliorer son endurance en plusieurs mois sans s'en rendre compte !

Je vais à la salle de remise en forme à Chilly Mazarin tout de suite après le bureau, seulement j'ai toujours très faim ! Que me conseillez-vous de avaler au début du cours de fitness afin de retrouver mes forces tout en évitant de me sentir trop lourde ?

Effectivement il est assez peu recommandé de manger avant une séance de sport puisque votre système digestif se retrouvera en train de digérer. Privilégiez donc de consommer une collation légère à 16h (type fruit et/ou yaourt) pour retrouver de l'énergie avant le début de votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde. N'hésitez pas également à consommer au moins un litre d'eau car fréquemment cette sensation de faim n'est en fait que le premier stade de la déshydratation. Une fois votre cours de fitness derrière vous, vous penserez bien à reprendre vos forces en prenant un diner équilibré qui vous fournira sucres, protéines végétales ou animales et très bonnes graisses... mais aussi en buvant pas mal d'eau car elle vous aidera à renouveler l'eau que vous avez évacuée en sueur !