Les salles de sport à Avrainville

Quelques questions à propos des salles de gym de Avrainville

Pouvez-vous me dire quels sont les différents accessoires sportifs qu'il est possible de voir dans une salle de sport, mais aussi à quoi ils peuvent servir ?

On rescence effectivement un grand nombre d'instruments pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step qui est exploitée durant les cours de Step : vous montez et redescendez de la marche au bon tempo sur une musique soutenue et vous réalisez une chorégraphie inventée par le professeur... cela peut paraitre simple mais c'est très cardio !

Vous pourrez également croiser les célèbres petits haltères au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness font généralement de 0,5kg à 5kg), employés par paire et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour muscler ses triceps ou son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids habituellement utilisé pendant des sessions de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de « boule » avec une seule poignée qu'on attrape à 2 mains pour exécuter des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous croiserez enfin de gros ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). L'instabilité donnée par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter l'ensemble du corps si vous voulez préserver la position... idéal pour raffermir son corps en douceur !

Une fois avoir accouché de mes 2 chérubins, je n'ai jamais réussi à recommencer le sport ni perdre mes quelques kg pris pendant la grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour pratiquer un sport dès maintenant ?

Si vous comptez faire un sport progressivement, vous constaterez qu'il est généralement conseillé de s'entourer d'experts, principalement s'il y a un certain temps que vous ne pratiquez plus d'activité ou que vous avez enormement de gras à perdre. Trouver une salle de gym à Avrainville est généralement la façon la plus efficace pour reprendre de manière graduelle et ne pas courir le risque de se blesser, ainsi que pour préserver la motivation sur la durée. Par exemple, nous vous invitons à regarder les enseignes de fitness qui fonctionnent avec des circuits minceur d'au moins 1/2 heure. Souvent dédiées seulement aux femmes de tout âge, ces enseignes permettent de faire rentrer sans souci jusqu'à 4 sessions d'activité physique hebdomadairement dans votre emploi du temps bondé. Faire des circuits permet d'alterner avec un petit groupe de femmes des exercices fitness rapides sur diverses machines de musculation, on ne se rend pas compte du temps du passe et souvent vous pourrez même rencontrer vos futures amies !