Les salles de sport à Caussade

Quelques questions à propos des salles de sport à Caussade

Quels sont les principaux accessoires sportifs que l'on peut retrouver dans une salle de sport, mais aussi leur utilité ?

Il existe effectivement beaucoup d'outils pour le fitness très variés et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step qui est employée pendant les cours de Step : vous montez et redescendez de cette marche au bon tempo sur une musique soutenue tout en effectuant une chorégraphie inventée par le professeur... ça peut paraitre simple mais c'est très physique !

Vous pourrez également voir les célèbres petits haltères pendant le cours de renforcement musculaire, ce sont des poids légers (ceux utilisés en fitness font le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), employés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour tonifier ses triceps ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids souvent employé pendant des sessions de CrossFit. Ce poids est plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule avec une anse que l'on prend à deux mains pour effectuer des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous croiserez enfin des ballons en plastique avec lesquels nous pouvons s'assoir ou que l'on peut tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). La position instable offerte par le Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter la totalité du corps pour garder la position... très pratique pour redessiner son corps simplement !

Une fois avoir accouché de mes deux chérubins, je n'ai jamais réussi à reprendre le sport ni perdre mes nombreux kg de grossesse... Que dois-je faire pour faire un sport après tout ce temps ?

Quand il s'agit de reprendre un sport progressivement, il est généralement conseillé de s'accompagner de vrais professionnels du fitness et du sport, surtout si cela fait longtemps que vous n'avez plus bougé votre corps et que vous souhaitez perdre beaucoup de kilos. Trouver une salle de fitness à Caussade est généralement la meilleure solution pour s'y remettre de manière graduelle et ne pas courir le risque de claquage, mais aussi pour conserver la motivation pendant quelques mois ou quelques années. Ainsi, nous vous recommandons les franchises de fitness qui mettent à disposition des circuits minceur d'à peu près 1/2 heure. La plupart du temps dédiées aux filles, ces salles de sport vous permettront de caser simplement jusqu'à 4 séances d'activité sportive par semaine dans l'agenda bien rempli des nouvelles mamans. S'entrainer avec les circuits 30' permet d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness qui nécessitent différentes machines de renforcement musculaire. De cette façon, on s'entraine sans s'en rendre compte et vous pourrez même vous faire des copines !