Les salles de sport à Montauban

Toutes vos questions à propos des salles de gym à Montauban

Voilà, c'est la 1ère fois que je trouve le courage de m'engager pour un abonnement en salle de remise en forme... Comment bien démarrer son entrainement dans une salle de gym à Montauban ?

Si comme beaucoup de personnes vous êtes totalement novice et n'êtes jamais allé dans une salle de gym, n'oubliez pas de le souligner quand vous vous inscrivez afin que le coach vous procure un suivi le plus complet possible. La majorité des salles de remise en forme mettent à disposition une 1ère session où vous rencontrez un coach qui se renseignera sur votre passé sportif et votre forme actuelle, ainsi que sur vos envies (perdre de la cellulite, vous tonifier... ). Ainsi il élaborera pour vous aider à remplir vos objectifs un programme précis qui peut durer plusieurs semaines. Il vous expliquera de plus les machines de renforcement musculaire nécessaires pour remplir vos objectifs et essentiellement comment bien les utiliser sans danger. Une fois isolé sur les machines, n'hésitez pas aussi à demander des conseils aux membres présents, ils vous répondront le plus souvent sans soucis et ce sera un moyen de faire connaissance.

Aujourd'hui, après 2 ou 3 années de laisser-aller je constate que j'ai un peu plus de dix de kilos de plus qu'avant. Quelles sont vos recommandations pour éliminer cette graisse dès que possible en m'inscrivant en salle de sport à Montauban ?

Une solution pour mincir en salle de sport est en fait d'alterner les séances d'endurance et les sessions de musculation sur les diverses machines mais aussi avec les haltères et poids libres. Le travail cardio-vasculaire permet d'éliminer énormement de calories, et encore plus si les séances sont effectuées en suivant le principe du HIIT (High-Intensity Interval Training) puisque vous alternez une activité en sprint pendant un court instant, puis une phase de récupération très rapide où vous reprenez votre souffle et vos forces. L'amincissement sera plus visible si vous faites aussi des exercices de fitness et de musculation pour développer de la masse musculaire puisque ce dernier pourra vous aider à dépenser plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. Par ailleurs, se renforcer donne la possibilité également de redéfinir votre corps afin de vous affiner de manière visible. Même si vous ne remarquez pas l'évolution en vous pesant, vous le remarquerez au moment de vous habiller !