Ingréo

Adresse :
Avenue Edouerd Herriot
82000 MONTAUBAN

Vos questions à propos des salles de remise en forme

Après 4 ou 5 années de laisser-aller j'ai accumulé une dizaine de kilogrammes en plus. Que me conseillez-vous pour maigrir vite en m'inscrivant en salle de remise en forme à Montauban ?

Le plus facile pour éliminer de la graisse en salle de remise en forme (comme par exemple chez Ingréo) reste de mixer les séances dédiées au travail cardio-vasculaire ( avec vélo elliptique, tapis de course ou rameur ) et les sessions de musculation sur les nombreuses machines ou encore grâce aux haltères et autres kettlebell. L'endurance dépense un grand nombre de kcal, surtout si les séances sont réalisées sur le concept du HIIT (High-Intensity Interval Training) où vous effectuez en alternance une phase en sprint pendant un court instant, puis une période de récupération très rapide pour reprendre votre souffle ou des forces.

La métamorphose sera plus efficace si vous effectuez aussi des exercices renforcement musculaire pour créer de la masse musculaire car ce dernier est nécessaire pour brûler plus de kcal même quand vous dormez. D'autre part se renforcer donne la possibilité également de redessiner votre corps pour vous affiner vraiment. Même si vous ne constatez pas le résultat avec votre pèse-personne, vous le constaterez dans vos pantalons !

Depuis toute petite je n'ai jamais été passionée du sport mais j'aimerais m'y mettre... Pouvez-vous me dire pourquoi devenir adhérent dans une salle de fitness à Montauban plutôt que de faire de l'exercice dans son salon ?

Généralement, faire une activité physique au sein d'une salle de fitness donne la possibilité d'obtenir une motivation plus forte et de tenir ses objectifs sur la durée. En effet, choisir de devenir membre d'une salle de fitness est perçu comme un premier engagement puisque vous complétez un contrat (par exemple avec Ingréo) et allouez un certain montant chaque mois à votre activité sportive. C'est d'ailleurs pour cela que pour un certain nombre de personnes, s'entrainer à la salle de sport 2 ou 3 fois chaque semaine est par conséquent plus important, pour être sûr de ne pas avoir utilisé des euros en vain !

De plus, votre motivation est également accrue grâce à l'ambiance dynamique et positive qui existe dans une salle de fitness : les coachs vous épaulent et vous boostent, vous pouvez sympathiser avec d'autres adhérents qui pourront même devenir vos amis, et votre session de renforcement musculaire ou d'activité physique hebdomadaire devient un réel moment de plaisir . Ainsi vous aimerez retrouver cette ambiance régulièrement, et encore plus si vous avez eu une journée stressante au travail... de multiples aspects que votre session de fitness dans votre séjour aura bien du mal à égaler !

Depuis quelques semaines, j'hésite à m'inscrire en salle de gym à Montauban, est-il possible de venir pour faire ma séance juste après ma session de running ?

Si cela vous dit vous pouvez venir en courant à la salle de gym à Montauban, vous profiterez ainsi d'un bon échauffement si le temps du circuit n'est pas irréaliste. Cependant pensez à venir avec un sac à dos pour pouvoir amener des chaussures de sport seulement réservées à la salle de gym à Montauban, et ne pas venir dans les locaux avec à vos pieds des baskets boueuses qui risqueraient de salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle de fitness avec des cailloux par exemple.

D'autre part, contrôlez que votre tenue ne sera pas source de gêne dans vos mouvements et correspond à votre session de fitness et l'activité au programme : effectivement, vous ne serez pas au top à votre session de Yoga si votre jogging est trempé de sueur !