Tonic Bessines Club

Adresse :
17 rue Charmes
79000 BESSINES

Toutes vos questions à propos des salles de sport

Pouvez-vous m'indiquer quels sont les principaux accessoires sportifs que l'on peut retrouver quand on va dans une salle de sport comme Tonic Bessines Club, mais aussi à quoi ils peuvent servir ?

On compte effectivement pas mal d'instruments pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous connaitrez certainement la marche de step, utilisée durant les séances de Step : vous grimpez et descendez de la marche au bon tempo et en musique et vous réalisez les enchainements en vous laissant guider par le professeur... ça n'a l'air de rien pourtant c'est du sport !

Vous pourrez également croiser les fameux haltères pendant le cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness font en général entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être utilisé pour plusieurs exercices afin de muscler ses biceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement utilisé durant des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une espèce de boule équipée d'une anse qu'on attrape à deux mains pour effectuer des mouvements de balancement.

Vous rencontrerez finalement de gros ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps pour maintenir la position... très pratique pour remodeler son corps en douceur !

Avez-vous quelques conseils pour améliorer mon endurance tout en évitant de cavaler sur un tapis plusieurs heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous avez envie de progresser sur le plan cardio-vasculaire alors que vous préférez éviter les solutions cardio les plus répandues (course, vélo, rameur...), vous pouvez opter pour des disciplines sportives en cours collectifs qui feront travailler votre cœur et amélioreront votre souffle grâce à une allure vive sur une musique rythmée.

Par exemple, les séances de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou encore de RPM pourront s'avérer utiles car elles garantissent de faire grimper le rythme cardiaque rapidement en reproduisant les gestes et les indications du coach sportif qui vous encouragera pour vous pousser à vous dépasser ce qui est excellent pour améliorer son endurance en plusieurs mois sans le réaliser !

Voilà, j'ai pris la décision d'arrêter les sports classiques ainsi que de m'inscrire dans une salle de musculation à Bessines afin de faire des cours de fitness... Est-ce qu'il faut également amener un certificat médical avant de m'inscrire dans ma future salle de musculation ?

A la différence des associations sportives qui vous obligent à fournir un certificat médical en septembre afin de accepter votre inscription, la majorité des salles de remise en forme comme Tonic Bessines Club ne vous imposent pas de disposer d'un certificat médical de non contre-indication (également appelé CNCI).

Notre conseil : si vous avez arrêté de pratiquer une activité sportive depuis quelques années ou si vous envisagez de reprendre une activité fitness après une blessure, il est néanmoins plus prudent d'établir un bilan de santé avec votre généraliste pour contrôler que vous êtes bien en bonne forme avant de vous rendre dans une salle de musculation à Bessines.

D'autre part, au moment de votre inscription, dites-le également auprès de votre coach qui prendra en compte votre condition pour préparer votre plan de musculation et ainsi recommencer de manière progressive une activité sportive sans risquer de vous faire mal.