Le Rochelois

Adresse :
66 boulevard Winston Churchill
17000 LA ROCHELLE

Quelques questions à propos des salles de gym comme Le Rochelois

Depuis quelques temps mes journées sont épuisantes au travail, je n'arrête pas de cavaler et je suis en train de perdre pied... que me conseillez-vous afin de me défouler régulièrement ?

Ne vous inquiétez pas, si vous ressentez le besoin de vous défouler pour utiliser votre énergie à bon escient, rien de tel que les séances de Body Combat, de Zumba, d'Aquabike ou encore de Biking !

Pratiqués sur une musique très rythmée et un coach souvent très dynamique, cette activité physique vous donneront la possibilité d'oublier tous vos tracas ainsi que de vous recentrer sur l'instant présent car vous devrez donner toutes vos forces pour suivre la cadence. Prenez ensuite une douche vivifiante, ce sera parfait et vous pourrez revenir à la maison épuisée mais heureuse.

Ca fait bientôt 10 ans que je suis gênée par une petite bouée sur mon ventre impossible à éliminer. Que me recommandez-vous pour perdre du ventre en me rendant à la salle de musculation ?

Si comme de nombreuses femmes vous souhaitez perdre vos bourrelets disgracieux et récupérer un ventre plat, vous devez agir sur trois grands facteurs : le travail de la sangle abdominale , perdre de la masse grasse (séances de cardio et alimentation sans sucres afin de prendre sur les réserves de gras) ... enfin essayer de faire le point sur votre confort digestif (car une mauvaise alimentation peut entraîner une sensation de ballonnement ou encore une perturbation de la flore bactérienne).

Quand vous allez dans une salle de musculation à la Rochelle, par exemple chez Le Rochelois, optez pour les activités ciblées comme par exemple les abdo-fessiers mais aussi les activités de gainage ( rester en planche sur les coudes, gainer tout son corps avec le swiss ball... ). Surtout, pensez à préciser votre objectif à votre coach puisqu'il sera le plus à même de vous conseiller les mouvements les plus adaptés pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Je souhaiterais perdre des kilos et avoir un corps plus tonique, ainsi j'ai pris la décision m'inscrire dans une salle de musculation à la Rochelle 2 ou 3 fois par semaine... Pouvez-vous me dire combien de semaines faudra-t-il attendre pour apercevoir les résultats ?

Si vous suivez le programme et que vous mélangez renforcement musculaire et endurance, un rythme de 2 ou 3 sessions hebdomadairement est entièrement suffisant pour apprécier les premiers retours au bout de 1 ou 2 mois, toutefois il faudra vraiment préférer la régularité !

Il ne faut pas oublier en effet que le plus essentiel dans l'histoire est de s'entrainer régulièrement. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement beaucoup de très bonnes décisions finissent généralement aux oubliettes après 2 ou 3 mois car la bonne volonté s'atténue et que les séances prennent trop de place dans un agenda surchargé... surtout ne vous surestimez pas, prenez votre temps et les résultats seront là !