Every Body

Adresse :
22 rue claude Debussy
17000 LA ROCHELLE

Toutes vos questions à propos des salles de remise en forme

Je viens de finir un gros régime mais je suis un peu déçue de mon corps qui n'est pas tonique, y-a-t-il des activités fitness dans les salles de sport utiles pour se devenir tonique ?

Si comme beaucoup de femmes vous souhaitez vous affiner sans vous échiner avec les machines de renforcement musculaire, vous pouvez choisir à titre d'exemple le circuit training (souvent connu sous le nom de circuit santé) ce qui vous permet d'utiliser avec 4 ou 5 personnes sous le suivi d'un coach plusieurs machines pour tonifier la totalité de vos muscles (jambes, bras, fessiers, abdominaux, dos...).

Vous pouvez en outre privilégier les classiques cours d'abdo-fessiers ou trouver l'originalité comme les cours de SwissBall (musculation en profondeur et en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une activité plus tonique, pour ceux qui adorent le challenge et le dépassement de soi très en vogue puisqu'il apporte des résultats très rapidement).

Malheureusement je ne peux dégager que quelques heures pour moi à cause de mon travail chargé... Combien de fois par semaine faut-il pratiquer le fitness à la salle de musculation à la Rochelle afin de voir des résultats rapides ?

Pour observer des progrès significatifs, tant sur votre corps que sur le mental, il est conseillé souvent de pratiquer un sport en salle de musculation à la Rochelle 2 à 3 fois chaque semaine. Si comme beaucoup de personnes votre calendrier est chargé, tentez de sélectionner les salles de musculation rochelloises qui ont des horaires qui s'étalent sur des plages très larges... vous en trouverez parfois dès 7h le matin et jusquà 0h !

Si vous choisissez une salle de fitness non loin de votre entreprise vous arriverez à vous entrainer entre 12h et 14h. Ce sera l'occasion de prendre une vraie pause dans la journée et de recommencer à bosser l'esprit vidé.

Cependant, l'essentiel reste la persévérande, mieux vaut donc rester sur 1 ou 2 séances chaque semaine, et ne pas vous fixer un objectif déraisonnable comme faire du sport 3 ou quatre fois chaque semaine pour éviter de tout arrêter rapidement parce que vous ne pouvez pas tenir le rythme...

Je me rends à la salle de musculation à la Rochelle en direct à la sortie du bureau, cependant j'ai tout le temps la sensation d'avoir l'estomac vide ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux manger avant mon cours de fitness pour tenir le coup mais surtout ne pas me sentir trop lourde ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas faire votre goûter au début d'une session de sport car votre estomac sera en train de digérer. Essayez donc dans l'idéal de prendre un petit en-cas vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt ce qui vous permettra de récupérer vos forces avant votre session de sport sans surcharger votre estomac.

N'oubliez pas aussi de boire pas mal d'eau car fréquemment cette sensation de faim se révèle être en vrai qu'une légère déshydratation. Après le cours de fitness derrière vous, vous penserez bien à recharger vos batteries avec un repas équilibré et varié avec glucides, une source de protéine et très bonnes lipides... et en consommant énormement d'eau afin de renouveler l'eau évacuée en vous donnant à fond !