CATHARSIS

Adresse :
90 avenue Billaud Varenne
17000 La Rochelle

Vos questions sur les salles de fitness

Depuis que j'ai eu le bonheur d'avoir mes 2 enfants, je n'ai pas eu l'envie de recommencer le sport et éliminer mes nombreux kg liés à la grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour faire une activité physique après tout ce temps ?

Afin de reprendre une activité physique progressivement, vous constaterez qu'il est en général recommandé de se faire aider de professionnels de la remise en forme, surtout si cela fait longtemps que vous avez arrêté le sport ou que vous souhaitez éliminer pas mal de gras.

Trouver une salle de musculation à la Rochelle est en général la solution idéale pour commencer de manière graduelle et ne pas risquer de se blesser, mais aussi pour préserver la motivation sur la durée.

C'est pour cette raison que nous vous recommandons les enseignes de fitness qui vous font faire des circuits en 1/2 heure. Souvent dédiées aux femmes de tout âge, ces salles de sport vous permettront de faire rentrer sans souci jusqu'à 4 séances d'activité physique hebdomadairement dans votre emploi du temps bondé.

Faire des circuits 30' offre la possiblité d'alterner avec un petit groupe de femmes des exercices sur différentes machines de renforcement musculaire. De cette façon, on ne se rend pas compte du temps du passe et vous pourrez même avoir de nouvelles amies !

Depuis quelques temps je désire m'abonner dans une salle de sport à la Rochelle sauf que je n'ai aucune idée de quelle discipline pratiquer... Avez-vous des conseils pour reconnaitre la bonne activité en ce qui me concerne ?

Les cours collectifs qu'on trouve dans les salles de sport rochelloises offrent la possiblité d'apporter une réponse à de nombreux challenges mais aussi au niveau de tous. Donc si vous voulez dépenser votre énergie de retour de votre journée de boulot, choisissez plutôt des leçons de Zumba ou de Body Combat, parce que cela vous fera vous défouler sur fond de musique très rythmée.

Dans le cas où vous comptez pratiquer une activité dans une salle comme CATHARSIS dans le but de vous détendre et évacuer le stress dans le calme et la sérénité, optez pour le Stretching ou Yoga, réel cocon de paix qui pourra vous amener à vous rapprocher de votre corps sur fond de musique sereine et relaxante.

Dernière option, si vous voulez vous raffermir en profondeur, quelques cours comme par exemple le CrossFit seront plus ludiques que les classiques sessions de musculation avec des poids.

Je file à ma salle de gym à la Rochelle immédiatement à la sortie du bureau, cependant j'ai souvent très faim ! Existe-t-il quelque chose que je puisse grignoter au début du cours de sport pour prendre des forces sans pour autant me sentir trop lourde ?

Il est le plus souvent déconseillé de prendre un repas quelques minutes avant une séance de sport car votre estomac sera en pleine digestion. Privilégiez donc de prendre une collation simple vers 16h tel qu'un fruit frais pour récupérer un peu de forces pour votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde.

N'oubliez pas aussi de consommer énormement d'eau puisque la plupart du temps cette impression de faim s'avère être réellement qu'un début de déshydratation. Une fois votre cours de fitness achevé, vous penserez bien à recharger vos batteries avec un repas complet et varié qui associe glucides, protéines végétales ou animales et très bonnes graisses... tout en avalant pas mal d'eau afin de réintégrer l'eau que vous avez perdu en vous donnant à fond !