LadyTop Forme

Adresse :
3 rue du 11 Novembre
03200 VICHY

Toutes vos questions à propos des salles de remise en forme comme LadyTop Forme

J'aime beaucoup faire des séances de cardio training cependant l'espace réservé au cardio de ma salle de sport à Vichy est le plus souvent surchargé aux heures où j'y suis... que me conseillez-vous pour faire du tapis de course sans avoir à patienter 15mn pour attendre mon tour ?

Si vous aimez vraiment votre séance de cardio mais que courir sur les tapis de la salle de sport se révèle difficile, pourquoi ne pas investir dans un tapis de course à domicile ? Les machines pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous pourrez choisir des tapis de marche ou de course, des vélos elliptiques ou d'appartement, ou encore des rameurs, pour des tarifs complètement raisonnables.

Etre équipé avec un tapis de course à son domicile donne la possibilité de s'exercer plus fréquemment et quelle que soit l'heure ou le temps qu'il fait dehors... Vous êtes ainsi capable de vous entrainer devant votre émission favorite ou pendant vos infos du matin et vous pouvez continuer directement en prenant votre douche vivifiante pour passer cette journée en pleine forme... n'hésitez pas plus longtemps, vous ne le regretterrez pas !

Avez-vous quelques conseils pour augmenter mon endurance sans avoir à courir sur un tapis de course de longues heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous voulez progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous vous ennuyez dans les solutions cardio classiques (courir, pédaler ou encore ramer...), vous devriez peut être opter pour des disciplines sportives en groupe qui feront travailler votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires grâce à une allure vive sur une musique entrainante.

Par exemple, les sessions de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou encore de RPM pourront vous intéresser car elles vous assurent de faire s'élever le rythme cardiaque de manière significative en suivant la chorégraphie ou les indications du coach qui vous accompagnera pour vous pousser à vous améliorer c'est donc la meilleure solution pour améliorer son endurance en quelques mois de manière ludique... parfois même sans le réaliser !

Je file à la salle de gym à Vichy en direct en sortant du boulot, oui mais voilà, j'ai régulièrement la sensation d'avoir l'estomac vide ! Que puis-je grignoter au début du cours de fitness pour prendre des forces mais surtout ne pas m'alourdir pour la séance ?

Effectivement il est assez peu recommandé de prendre un repas quelques minutes avant une séance de sport car votre corps sera alors en plein travail digestif. Tentez alors de manger quelque chose de léger vers 16h tel qu'un fruit frais pour recouvrer de l'énergie avant votre séance de sport sans surcharger votre estomac.

N'hésitez pas aussi à consommer énormement d'eau car généralement ce qui ressemble à de la faim se révèle être en réalité qu'un début de déshydratation. Après votre cours de sport achevé, vous n'aurez plus qu'à remplir vos réserves avec un repas sain et varié combinant sucres, protéines végétales ou animales et très bonnes lipides... et en consommant pas mal d'eau qui vous permettra de réintégrer l'eau éliminée en faisant du sport !