Lady Moving MONTIGNY LE BRETONNEUX

Adresse :
1 place Robert Schumann
78180 MONTIGNY LE BRETONNEUX

Vos questions sur les salles de fitness comme Lady Moving MONTIGNY LE BRETONNEUX

Pouvez-vous me dire quels sont les différents accessoires qu'il est possible de retrouver en se rendant dans une salle de fitness comme Lady Moving MONTIGNY LE BRETONNEUX, et surtout comment les utiliser ?

Il y a en effet pas mal d'accessoires pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous verrez certainement la marche de step, utilisée pendant les séances de Step : vous grimpez et redescendez de la marche au bon tempo sur une musique entrainante pendant que vous effectuez une chorégraphie inventée par le coach... cela peut paraitre simple pourtant c'est très physique !

Vous pourrez aussi utiliser les fameux petits haltères dans les cours de renforcement musculaire : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness pèsent en général de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à de nombreux exercices pour pouvoir renforcer ses triceps ou son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids habituellement employé pendant des sessions de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule sur laquelle on trouve une anse que l'on prend à deux mains pour réaliser des mouvements de balancement.

Vous rencontrerez enfin de gros ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (aussi nommé de temps en temps Gymball). La position instable donnée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en douceur et en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps si vous voulez garder la position demandée par le coach... parfait pour redessiner son corps rapidement !

Ca fait 3 ou 4 ans que je suis gênée par un bourrelet autour de mon nombril impossible à éliminer. Que devrais-je faire pour retrouver un ventre plat à la salle de musculation ?

Pour perdre de la graisse abdominale et récupérer un ventre plat, on doit concentrer vos efforts sur 3 principaux points : la musculation des principaux muscles du ventre , éliminer votre masse grasse (séances de cardio et nourriture faible en sucre pour pouvoir puiser dans les réserves de gras) et aussi ne pas oublier de faire le point sur votre bien-être digestif (une mauvaise habitude alimentaire peut provoquer des ballonnements ainsi qu'une altération de la flore bactérienne indispensable à une bonne digestion).

Quand vous allez dans une salle de musculation à Montigny le Bretonneux, par exemple chez Lady Moving MONTIGNY LE BRETONNEUX, choisissez plutôt les cours fitness ciblés comme les abdo-fessiers ainsi que les activités de gainage ( planche, équilibre avec le gymball... ). N'hésitez pas à spécifier votre but à votre coach, il sera le plus à même de vous donner des conseils pour les gestes les plus appropriés pour perdre de la graisse abdominale.

Cette fois c'est la bonne, je désire perdre du poids et m'affiner, c'est pourquoi j'ai fait le choix de me remettre au sport dans une salle de musculation à Montigny le Bretonneux au moins 3 fois dans la semaine... Ma question : combien de temps devrais-je patienter pour observer les résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous mélangez musculation et entrainement cardio-vasculaire, un rythme de 3 cours hebdomadairement est totalement suffisant pour apprécier la transformation après un ou deux mois, mais il faudra surtout préférer la régularité !

Sachez effectivement que le plus dur dans l'histoire demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est d'ailleurs pour cela que malheureusement la plupart des bonnes résolutions se retrouvent en général à la poubelle après 2 ou 3 mois car la motivation s'atténue et que les séances prennent trop de place dans un emploi du temps bien rempli... surtout ne vous trompez pas dans votre objectif, soyez patiente et les résultats seront visibles !