Lady Fitness MONTREUIL

Adresse :
15 rue Emile Zola
93100 MONTREUIL

Vos questions à propos des salles de musculation

J'ai beaucoup de mal à trouver le sommeil depuis quelque temps, et mon entourage m'a conseillé d'essayer une discipline sportive qui pourra m'aider à me détendre et me relaxer... quelle discipline devrais-je choisir ?

Si vous êtes particulièrement angoissé jusqu'à faire des insomnies, vous pourriez par exemple essayer de favoriser des activités sportives relaxantes et paisibles pour vous accorder un peu de temps pour votre bien être. Ainsi, les cours de Yoga sont appréciés pour relaxer l'esprit mais aussi le corps en vous incitant à ralentir la cadence et vous concentrer sur vos besoins au moins pendant quarante-cinq minutes.

Si comme tant d'autres vous voulez travailler sur votre satisfaction, vous devriez en outre pratiquer les cours de stretching qui vous amèneront à vous relaxer doucement et apaiser les muscles en général tendus par votre stress et vos angoisses...

Voilà, après bientôt 5 années de relâchement j'ai accumulé un peu plus de dix de kilos en plus. Comment éliminer cette graisse efficacement dans une salle de musculation à Montreuil ?

Le plus facile pour éliminer de la graisse en salle de musculation (comme par exemple chez Lady Fitness MONTREUIL) est d'alterner les sessions de cardio ( sur rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les exercices de musculation sur les nombreuses machines mais aussi grâce aux haltères et autres kettlebell. L'endurance dépense beaucoup de calories, surtout si les sessions sont effectuées sur le concept du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) puisque vous enchainez une phase à haute intensité pendant un bref moment, et une phase de récupération aussi brève pour reprendre votre souffle ainsi que vos forces.

La métamorphose sera plus rapide si vous pratiquez également des exercices renforcement musculaire pour construire de la masse musculaire car celui-ci vous aidera à dépenser plus de calories ne serait-ce que pour se maintenir. Par ailleurs, se tonifier donne la possibilité en outre de raffermir votre silhouette et vous affiner visiblement. Même si vous ne notez pas l'évolution sur la balance, à coup sûr vous le remarquerez au moment de vous habiller !

Pour retrouver la forme j'aimerais m'inscrire comme membre dans une salle de musculation à Montreuil pourtant je ne sais pas quelle discipline pratiquer... Que me recommanderiez-vous pour savoir quelle sera la meilleure activité sportive pour moi ?

Les sessions collectives proposés dans la majorité des salles de fitness montreuilloises offrent la possiblité le plus souvent de répondre à tous les buts et aux préférences de tout le monde. Ainsi, si vous voulez décompresser à la fin de la journée de travail, optez si possible pour des leçons de Body Combat, car vous allez vous remuer sur une musique très rythmée.

Autre situation : vous comptez reprendre le sport dans une salle comme Lady Fitness MONTREUIL pour vous fare du bien et évacuer le stress dans une ambiance zen, privilégiez le Yoga, véritable instant de sérénité, qui pourra vous amener à vous réconcilier avec votre esprit à l'aide d'une musique calme et apaisante.

Enfin, pour celles qui ont envie de se renforcer en profondeur, quelques entrainements tels que le CrossFit seront plus ludiques que les habituelles sessions de renforcement musculaire en salle de sport.