L'Orange Bleue NOISY LE SEC

Adresse :
32 Bis avenue Bobigny
93130 NOISY LE SEC

Vos questions sur les salles de sport comme L'Orange Bleue NOISY LE SEC

Quels sont les différents accessoires sportifs que l'on peut voir en se rendant dans une salle de fitness comme L'Orange Bleue NOISY LE SEC, et comment les utiliser ?

On compte en effet pas mal d'appareils pour le fitness et répondant exactement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous faites depuis un certain temps du fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step qui est exploitée durant le cours du même nom : vous grimpez et descendez de la marche au bon tempo sur une musique dynamique pendant que vous effectuez les enchainements en vous laissant guider par le coach... ça n'a l'air de rien pourtant c'est efficace pour transpirer !

Vous pourrez également utiliser les célèbres petits haltères pendant le cours de musculation, ce sont des poids légers (ceux employés en fitness vont généralement de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire (un dans chaque main) et ils peuvent être employé pour plusieurs exercices afin de tonifier ses triceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids généralement employé pendant des sessions de CrossFit. Il pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ) et ressemble à une forme de « boule » sur laquelle on trouve une seule poignée que l'on prend à 2 mains pour pouvoir réaliser des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous verrez enfin des ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball permet de se tonifier en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps si vous voulez préserver la position demandée par le coach... idéal pour redessiner son corps rapidement !

Avez-vous quelques conseils pour accroître mon endurance sans avoir à cavaler sur un tapis durant des heures ?

Si vous voulez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire mais que vous détestez les activités cardio les plus répandues (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pourriez alors choisir des activités en cours collectifs qui solliciterons votre cœur mais aussi votre souffle puisqu'elles demandent de bouger à un haut niveau d'intensité sur une musique endiablée.

De cette façon, les sessions de de Body Combat,de Step, d'Aerobic, de Zumba ou aussi de RPM pourront vous intéresser car elles garantissent de faire augmenter le rythme cardiaque très haut en reproduisant les gestes et les directives du coach sportif qui vous accompagnera pour vous aider à vous améliorer ce qui est très pratique pour faire travailler son coeur en quelques mois de manière ludique... parfois même sans s'en rendre compte !

Je viens de finir un gros régime mais je me retrouve avec mon corps ramollo, y-a-t-il des séances de fitness dans les salles de sport qui sont conseillées pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Si vous aussi vous voulez vous affiner sans passer votre temps sur les machines de renforcement musculaire, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training (aussi nommé circuit 30mn) ce qui vous donne la possibilité d'utiliser par petit groupe accompagné d'un coach plusieurs stations de musculation pour muscler l'ensemble de votre corps (jambes, bras, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Ou alors vous pouvez également opter pour les célèbres cours de CAF Cuisses-Abdos-Fessiers ou péférer l'originalité grâce aux séances de SwissBall (qui vous musclent tout en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une approche plus active, pour celles et ceux qui apprécient le challenge et se dépasser qui promet d'ailleurs des retours très vite).