L'Orange Bleue CERGY

Adresse :
Parc de l'Horloge Imm 302 21 23 rue Petit Albi
95800 CERGY

Quelques questions sur les salles de sport

Pouvez-vous me dire quels sont les différents objets que l'on peut retrouver en se rendant dans une salle de musculation comme L'Orange Bleue CERGY, ainsi que ce qu'il faut faire avec ?

Vous trouverez en effet énormement d'outils pour le fitness et adaptés à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous verrez probablement la marche de step, exploitée pendant les séances de Step : vous grimpez et descendez de cette marche au bon tempo et en musique pendant que vous effectuez une chorégraphie proposée par le professeur... ça semble facile pourtant c'est du sport !

Vous pourrez également utiliser les célèbres petits haltères au moment du cours de renforcement musculaire, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness vont généralement de 0,5kg à 5kg), employés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour de nombreux exercices pour pouvoir tonifier ses bras ou bien encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids ordinairement employé pendant des leçons de CrossFit. Un kettlebell est plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de « boule » sur laquelle on trouve une anse qu'il faut tenir avec ses deux mains pour pouvoir exécuter des mouvements circulaires.

Dans les salles de sport vous verrez enfin d'énormes ballons en plastique sur lesquels il est possible de s'assoir ou que l'on peut porter à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité apportée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous contraint de gainer la totalité du corps si vous voulez maintenir la position... très pratique pour raffermir son corps en douceur !

J'apprécie particulièrement de faire des séances de cardio training seulement l'espace réservé au cardio de ma salle à Cergy est souvent surchargé au moment où j'y mets les pieds... avez-vous une solution pour faire régulièrement du tapis de course mais sans faire la queue pour attendre mon tour ?

Si vous voulez vraiment courir mais que courir sur les tapis de la salle de remise en forme reste difficile, vous pourriez investir dans un tapis de course à domicile ? Les appareils fitness pour le cardio sont aujourd'hui très accessibles et vous pourrez trouver des tapis pour la marche ou la course, des vélos elliptiques, ou même des rameurs, pour des tarifs totalement acceptables.

Etre équipé avec un tapis de course dans sa demeure permet de s'exercer plus souvent et peu importe l'heure qu'il est ou le temps qu'il fait dehors... Vous pouvez courir en regardant votre émission préféré ou en suivant vos informations du matin et ensuite poursuivre avec une bonne douche vivifiante pour attaquer cette journée dans les meilleures conditions... n'attendez plus et équipez-vous vite !

Après bientôt 5 années de laisser-aller j'ai malheureusement pris une dizaine de kg de graisse. Que me conseillez-vous pour perdre du poids le plus rapidement possible en m'inscrivant en salle de musculation à Cergy ?

La meilleure solution pour éliminer de la graisse en salle de musculation (comme par exemple chez L'Orange Bleue CERGY) reste d'enchainer les sessions de cardio et les sessions de musculation sur les nombreuses machines ou avec les haltères et autres kettlebell. Le cardio utilise pas mal de kcal, et encore plus si les sessions sont conçues sur le principe du High-Intensity Interval Training (aussi appelé HIIT) où vous effectuez en alternance une phase en sprint durant un bref moment, puis une phase de récupération aussi brève où vous reprenez votre souffle ainsi que vos forces.

La métamorphose sera plus rapide si vous pratiquez à côté des exercices renforcement musculaire pour obtenir de la masse musculaire puisque celui-ci vous aidera à brûler plus de kcal même au repos. Enfin, se muscler permet en outre de redessiner votre corps et vous amincir radicalement. Même si vous ne voyez pas le changement en vous pesant, à coup sûr vous le constaterez dans vos pantalons !