L'Orange Bleue HEM

Adresse :
27 rue Colbert
59510 HEM

Quelques questions sur les salles de musculation

Enfin, c'est la première fois que je trouve le cran de devenir adhérent en salle de remise en forme... Comment partir du bon pied dans une salle de remise en forme à Hem ?

Si vous n'avez jamais été inscrit dans une salle de remise en forme comme L'Orange Bleue HEM, n'hésitez pas à le préciser à votre première visite afin que l'équipe de la salle vous procure un suivi adapté.

La grande majorité des salles de fitness prévoient une première session où vous rencontrez un coach qui vous posera des questions sur votre niveau sportif ainsi que votre forme actuelle, mais aussi sur vos objectifs (perdre de la cellulite, vous muscler... ) et qui préparera pour vous aider à remplir vos objectifs un programme fitness global sur quelques mois.

Il vous montrera par ailleurs les machines de muscu adaptés à vos besoins et aussi comment bien les utiliser sans risques. Mais par la suite si vous êtes tout seul avec les équipements, n'hésitez pas aussi à demander des conseils aux autres adhérents de la salle, on pourra vous aider généralement avec gentillesse et c'est l'occasion de faire des rencontres.

Cette année, je désire perdre de la cellulite et devenir plus mince, c'est pour cela que j'ai pris la décision de me remettre au sport dans une salle de gym à Hem au moins 3 fois dans la semaine. Savez-vous combien de temps dois-je attendre pour apercevoir les vrais résultats sur ma silhouette ?

Dans le cas où vous enchainez renforcement musculaire et travail cardio, une fréquence de 3 cours chaque semaine est tout à fait suffisant pour remarquer les premiers retours après 1 ou deux mois, mais n'oubliez pas qu'il faut vraiment tenir sur la longueur !

N'oubliez pas effectivement que le plus dur dans la pratique d'un sport est d'être régulier. C'est ce qui explique que de nombreuses très bonnes résolutions se retrouvent le plus souvent à la poubelle au bout de quelques mois car la motivation redescend et que les séances sont trop difficiles à caser dans un agenda chargé... surtout ne vous mettez pas trop de pression, patientez le temps qu'il faudra et les changements seront perceptibles et surtout là pour rester !

Je viens juste de adhérer à une salle de fitness à Hem, puis-je venir pour faire ma séance à la fin de mon footing ?

Si cela vous dit vous pouvez tout à fait courir pour venir à la salle de fitness à Hem, ça sera sans doute un bon échauffement tant que la durée du circuit n'est pas irréaliste. Seulement pensez à venir avec un sac dans lequel vous aurez prévu des baskets réservées à la salle de fitness à Hem, pour ne pas venir dans la salle de sport avec à vos pieds des baskets boueuses qui vont probablement salir la salle et abimer les revêtements du sol de la salle de fitness par exemple en causant des rayures.

Enfin, checkez que votre tenue soit appropriée et adaptée à votre séance de fitness et l'activité sportive au programme : en effet, vous ne profiterez pas de tous les bienfaits de votre cours de Yoga si votre débardeur est imprégné de transpiration !