Keep Cool MANOSQUE

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04100 MANOSQUE

Toutes vos questions au sujet des salles de remise en forme

Je viens de finir un gros régime mais je suis un peu déçue de mon corps plutôt mou, pouvez-vous m'indiquer des séances de fitness en cours collectif qui conviennent pour se devenir tonique ?

Si vous aussi vous envisagez de vous muscler sans rester seule sur les machines de muscu, vous pouvez choisir par exemple le circuit training (aussi appelé circuit perte de poids) puisqu'il vous permet d'utiliser avec 4 ou 5 personnes accompagné d'un coach sportif différentes machines pour renforcer la totalité de vos muscles (jambes, bras, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Ou alors vous pouvez en outre privilégier les traditionnels cours d'abdo-fessiers (simple et si efficace !) ou opter pour quelquechose d'un peu plus original avec les séances de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) ou même le CrossFit (une approche plus tonique, pour celles et ceux qui aiment les défis et se dépasser très en vogue puisqu'il apporte des résultats très vite).

Cette année j'ai pris la décision de ne pas me réinscrire pour les sports classiques et de devenir adhérent dans une salle de fitness à Manosque pour me muscler... Est-ce que je dois également apporter un certificat médical pour s'inscrire en salle de fitness ?

Au contraire des clubs et associations sportives qui exigent un certificat médical dès votre arrivée pour valider votre inscription, la plupart salles de fitness comme Keep Cool MANOSQUE ne vous obligent pas à faire établir un certificat médical de non contre-indication (également nommé CNCI).

Si vous avez laissé tomber une activité physique depuis plusieurs années ou si vous recommencez une activité physique après une blessure, il est tout de même plus prudent de préparer un bilan global grâce à votre médecin généraliste pour vérifier que votre corps est en bonne santé avant de vous inscrire dans une salle de fitness à Manosque.

Dernier conseil : le jour de votre inscription, parlez-en également à votre professeur de fitness qui pourra tenir compte de votre condition physique pour concevoir votre plan de musculation et donc recommencer progressivement une activité sportive en toute sécurité.

Chaque jour je me rends à ma salle de remise en forme à Manosque directement en sortant du boulot, pourtant j'ai souvent faim ! Que puis-je avaler 5mn avant de commencer le cours de fitness pour tenir le coup sans pour autant surcharger mon estomac ?

Effectivement il est assez peu recommandé de picorer quoi que ce soit au début d'une séance de sport tout simplement parce que votre corps sera en plein travail digestif. Essayez donc de préférence de manger un goûter rapide vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt pour recouvrer vos forces pour votre session de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac.

Pensez bien d'autre part à boire au moins un litre d'eau puisque fréquemment cette impression de faim n'est en fait qu'un peu de déshydratation. Avec le cours de fitness fini, vous n'aurez plus qu'à vous nourrir convenablement en prenant un diner sain et varié combinant glucides, une source de protéine et très bonnes lipides... et en avalant pas mal d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau éliminée en vous bougeant !