Keep Cool APT

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Vos questions au sujet des salles de sport

J'ai perdu du poids et je trouve mon corps un peu flasque, y-a-t-il des activités fitness à plusieurs adaptées pour se muscler et se tonifier ?

Si comme beaucoup de femmes vous souhaitez vous muscler sans vous échiner avec les machines de musculation, vous pouvez pratiquer le circuit training puisqu'il vous permet d'utiliser par petit groupe et avec un coach sportif plusieurs stations de musculation pour renforcer la totalité de votre corps (bras, jambes, fesses, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Ou alors vous pouvez aussi privilégier les célèbres cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou trouver une activité plus ludique grâce aux séances de SwissBall (qui vous musclent en profondeur et en douceur) ou encore de CrossFit (une activité plus tonique, pour les personnes qui aiment le challenge et se surpasser... avec des transformations très rapidement).

J'ai vu qu'une nouvelle marque de salle de fitness à Apt s'ouvrait pas loin de ma maison... Que dois-je regarder pour savoir si cette nouvelle salle de fitness vaut le coup ?

Dans le cas où la marque de fitness existe depuis quelques temps et qu'elle a décidé d'installer une nouvelle salle de musculation près de votre appartement, la meilleure solution est en premier lieu de connaitre les qualités et défauts de l'enseigne. C'est pourquoi toute notre équipe a entrepris d'inventorier les différentes chaines de salles de sport de métropole, que vous pourrez trouver sur tout l'hexagone ou seulement dans certains départements.

Grâce à notre site, vous verrez sur la section réservée à chacune des enseignes une première explication de la création et de son positionnement, et dans un second temps le listing des salles de musculation dans les principales villes de France, et enfin les nombreux avis déposés par les membres de la salle sur ce site... comme cela vous serez capable de vous forger une première opinion sur la marque, première impression vous pourrez vérifier grâce à une journée d'essai (le plus souvent offerte).

Cette année, j'aimerais perdre de la cellulite, ainsi j'ai décidé pratiquer une activité dans une salle de fitness à Apt 3 fois chaque semaine. Savez-vous combien de temps faut-il patienter pour noter les vrais résultats ?

Si vous suivez le programme et que vous mélangez renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 2 ou 3 séances par semaine est vraiment suffisant pour apprécier les changements après 1 ou deux mois, toutefois n'oubliez pas qu'il faut surtout tenir sur la longueur !

Sachez effectivement qu'avant tout, le plus dur dans le fitness demeure d'être régulier. C'est d'ailleurs pour cela que beaucoup de bonnes résolutions se retrouvent fréquemment aux oubliettes après 2 ou 3 mois car la motivation des premiers jours retombe et que les sessions sont incompatibles avec un emploi du temps bondé... donc ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, soyez confiante et les changements seront visibles et surtout durables !