Garden Gym AUGNY

Adresse :
ZI et Commerciale
57685 AUGNY

Vos questions à propos des salles de fitness

J'adore faire des séances de course sur tapis cependant l'espace réservé au cardio de ma salle de fitness à Augny est souvent rempli à chaque fois que j'y suis... comment puis-je faire plus souvent du tapis de course tout en évitant de être obligé d' attendre mon tour ?

Dans le cas où vous voulez vraiment votre séance de cardio mais que courir sur les tapis de la salle de fitness s'avère être compliqué, avez-vous pensé à vous acheter un tapis de course chez vous ? Les appareils fitness pour le cardio se sont vraiment démocratisés et vous aurez la possibilité de trouver des tapis pour la marche ou la course, des vélos elliptiques, ou encore des rameurs, pour des tarifs totalement acceptables.

Etre équipé avec un tapis de course dans sa demeure donne la possibilité de s'entrainer plus souvent et quelle que soit l'heure qu'il est ou la météo... Vous avez la possibilité de faire votre session de cardio en face de votre programme TV préféré ou en suivant vos informations du matin et ensuite poursuivre avec votre douche vivifiante pour attaquer votre journée dans les meilleures conditions... n'hésitez pas plus longtemps, vous ne le regretterrez pas !

Malheureusement j'ai pas mal de difficultés à m'endormir depuis plusieurs semaines, et mon entourage m'a conseillé d'essayer une activité qui pourra m'aider à me déstresser et me relaxer. Quelle activité pourrais-je privilégier ?

Dans le cas où vous êtes apparemment perturbé jusqu'à perdre le sommeil, vous devriez effectivement essayer de pratiquer des activités relaxantes et calmes afin de vous accorder un peu de temps pour votre bien être. Ainsi, les cours de Yoga sont parfaits pour relaxer le corps et l'esprit puisqu'ils vous obligent à freiner le rythme et vous concentrer sur vos besoins au moins pendant quarante-cinq minutes.

Dans le cas où vous souhaitez recouvrer votre 'zénitude', vous pourriez en outre vous initier aux cours de stretching tout simplement puisqu'ils vous aideront à vous relaxer en douceur et dénouer les muscles le plus souvent tendus par le stress et l'angoisse...

Après quelques années de laisser-aller je constate que j'ai un peu plus de dix de kilos en trop... Que me conseillez-vous pour perdre des kilos vite en m'inscrivant en salle de sport à Augny ?

Le plus facile pour maigrir en salle de sport (comme par exemple chez Garden Gym AUGNY) reste d'alterner les séances dédiées au travail cardio-vasculaire ( avec rameur, vélo elliptique ou tapis de course ) et les sessions de musculation sur les diverses stations mais aussi en utilisant des haltères et poids libres. Le cardio dépense pas mal de kcal, et encore plus si les séances sont effectuées avec le principe du HIIT car vous enchainez une phase à haute intensité durant un court instant, puis une phase de récupération aussi brève où vous reprenez votre souffle et vos forces.

L'amincissement sera plus visible si vous réalisez en parrallèle des exercices renforcement musculaire pour construire de la masse musculaire puisque celui-ci vous aidera à éliminer plus de kcal même au repos. Se muscler vous permettra également de redessiner votre silhouette afin de vous amincir de manière visible. Même si vous ne notez pas le résultat en vous pesant, vous le verrez au moment de vous habiller !