Formetern'elles

Adresse :
81 Bis boulevard Robert Schumann
93190 LIVRY GARGAN

Vos questions sur les salles de gym

Pouvez-vous me dire quels sont les différents objets qu'il est possible de voir quand on va dans une salle de gym comme Formetern'elles, et surtout comment les utiliser ?

On compte effectivement beaucoup d'accessoires pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous connaissez un peu le fitness, vous aurez déjà rencontré certainement la marche de step, exploitée pendant le cours du même nom : vous grimpez et redescendez de la marche en cadence sur une musique entrainante pendant que vous effectuez une chorégraphie proposée par le coach... cela n'a l'air de rien pourtant c'est très physique !

Vous pourrez aussi croiser les fameux haltères au moment du cours de Body Sculpt : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness font le plus souvent entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire (un dans chaque main) et ils peuvent servir à de nombreux exercices afin de muscler ses triceps ou bien encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement utilisé lors des leçons de CrossFit. Ce poids est plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de « boule » équipée d'une anse que l'on prend à 2 mains pour effectuer des mouvements de balancement.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez finalement de gros ballons en plastique pour les cours de Swiss-Ball (aussi appelé de temps en temps Gymball). La position instable offerte par le Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous oblige à gainer l'ensemble du corps pour préserver la position demandée par le coach... très pratique pour raffermir son corps simplement !

Avez-vous quelques conseils pour accroître mon endurance si je ne souhaite pas rester sur un tapis de course pendant des heures ?

Si comme de nombreuses personnes vous avez envie de progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous préférez éviter les solutions cardio les plus répandues (course, vélo, rameur...), vous pourriez alors choisir des disciplines sportives en groupe qui renforceront votre cœur mais aussi votre souffle en vous imposant une allure vive sur une musique rythmée.

Ainsi, les leçons de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou aussi de Biking pourront vous intéresser car elles permettent de faire augmenter le rythme cardiaque rapidement en reproduisant les gestes et les indications du professeur de fitness qui vous motivera pour vous aider à vous dépasser : la meilleure solution pour améliorer son endurance en quelques mois de manière ludique... parfois même sans s'en apercevoir !

J'ai décidé de me remettre au sport et je voudrais m'inscrire comme membre dans une salle de remise en forme à Livry Gargan cependant je ne sais pas quel sport choisir... Comment savoir quelle sera la bonne discipline pour moi ?

Les séances collectives qu'on trouve dans les salles de remise en forme livryennes offrent la possiblité de répondre à de nombreux challenges mais aussi au niveau de tout le monde... si vous souhaitez décompresser de retour de votre journée de travail, favorisez des leçons de Zumba, puisque vous pourrez vous dépenser en rythme avec une musique très rythmée.

Dans le cas où vous aimeriez faire du fitness dans une salle comme Formetern'elles dans le but de vous apaiser et décompresser en douceur, choisissez plutôt le Yoga ou Stretching, véritable cocon de paix qui pourra vous amener à vous retrouver enfin avec votre respiration avec une musique calme.

Dernière option, pour celles qui souhaitent se raffermir en profondeur, quelques cours comme le CrossFit s'avèrent souvent plus vivifiants que de nombreuses séances de renforcement musculaire en salle de sport.