Fitness Access

Adresse :
7 Bis rue Genêts Zone Commerciale Trifontaine
34980 SAINT CLEMENT DE RIVIERE

Quelques questions sur les salles de remise en forme comme Fitness Access

J'ai perdu du poids et je me retrouve avec mon corps un peu flasque, quelles sont les activités fitness dans les salles de sport qui sont conseillées pour se renforcer et affiner sa silhouette ?

Dans le cas où vous envisagez de vous tonifier sans rester seule sur les machines de musculation, vous pouvez privilégier par exemple le circuit training qui vous permet d'utiliser avec 4 ou 5 personnes sous le suivi d'un coach de multiples machines pour muscler l'ensemble de votre corps (bras, jambes, fessiers, mais aussi le dos ou les abdominaux...).

Ou alors vous pouvez également suivre les traditionnels cours d'abdo-fessiers (intemporel et si efficace !) ou opter pour l'originalité avec les cours de SwissBall (musculation tout en douceur) mais aussi essayer le CrossFit (une session plus tonique, pour ceux qui aiment les défis et le dépassement de soi très en vogue puisqu'il apporte des résultats très rapides).

Je constate que j'ai pas mal de mal à m'endormir depuis un certain temps, et des amis m'ont recommandé de pratiquer une activité afin de me détendre et me relaxer. Quelle discipline me conseillez-vous de privilégier ?

Si vous êtes spécialement oppressé jusqu'à ne plus pouvoir vous endormir, il vous faut effectivement essayer de sélectionner des activités sportives relaxantes et calmes pour vous octroyer du temps pour votre bien être. Par exemple, les cours de Yoga sont reconnus pour apaiser le corps et l'esprit car vous devez calmer la cadence et prendre du recul durant trois quarts d'heure.

Si comme tant d'autres vous désirez travailler sur votre satisfaction, vous pourriez également essayer les cours de stretching puisqu'ils vous donneront la possibilité de vous relaxer en douceur et apaiser les différents groupes musculaires le plus souvent contractés par le stress et l'angoisse...

Ca fait 5 ou 6 ans que je suis agacée par un bourrelet sur mon ventre impossible à éliminer. Avez-vous quelques conseils pour perdre du ventre en faisant du sport à la salle de remise en forme ?

Afin de perdre votre petite bouée et avoir un ventre plat, on doit concentrer vos efforts sur trois principaux points : la musculation de la sangle abdominale , éliminer votre masse grasse (séances de cardio et nourriture sans sucres ce qui permet de vider progressivement les stocks de graisse) et aussi penser à faire le point sur votre bien-être digestif (car une mauvaise habitude alimentaire peut vous donner des ballonnements ainsi qu'une perturbation des bactéries contenues dans votre système digestif).

En salle de remise en forme à Saint Clement De Riviere, par exemple chez Fitness Access, préférez les activités ciblées comme les abdo-fessiers mais aussi les exercices de gainage ( planche, équilibre avec le gymball... ). N'hésitez pas à communiquer votre objectif à votre coach puisqu'il parviendra à vous informer sur les exercices les plus efficaces pour perdre votre petite bouée.