Energie Forme ENGHIEN LES BAINS

Adresse :
Club d'Enghien 41 Bis rue Malleville
95880 ENGHIEN LES BAINS

Vos questions sur les salles de sport comme Energie Forme ENGHIEN LES BAINS

Depuis plusieurs années je suis complexée par de la graisse au niveau du nombril que je n'arrive pas à éliminer. Comment retrouver un ventre plat en me rendant à la salle de remise en forme ?

Si vous souhaitez perdre du ventre et récupérer un ventre plat, vous devez agir sur 3 principaux points : le renforcement musculaire de la sangle abdominale (grand droit ainsi que les obliques...), perdre de la masse grasse (séances de cardio et nourriture faible en sucre pour pouvoir utiliser les réserves de graisse) et aussi ne pas oublier de diagnostiquer votre confort digestif (car une mauvaise habitude alimentaire peut occasionner le sentiment d'être ballonné ou encore une perturbation de la flore bactérienne).

Pour faire du sport dans une salle de remise en forme à Enghien les Bains, par exemple chez Energie Forme ENGHIEN LES BAINS, favorisez les cours fitness ciblés comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) mais aussi les activités de gainage ( planche, gainer tout son corps avec le gymball... ). Surtout, pensez à préciser votre but directement à votre coach car c'est lui qui saura vous indiquer les gestes les plus appropriés pour perdre du ventre.

Après la naissance de mes deux chérubins, je n'ai pas eu le courage de me remettre au sport ni perdre mes nombreux kilos pris pendant la grossesse... Que dois-je faire pour faire une activité physique dès maintenant ?

Afin de recommencer une activité physique dans les meilleures conditions, il est généralement préconisé de se faire aider de professionnels, surtout s'il y a un bout de temps que vous n'avez plus bougé votre corps et que vous souhaitez faire disparaître beaucoup de kilos.

Choisir une salle de sport à Enghien les Bains est généralement la solution idéale pour commencer de manière graduelle et ne pas risquer de claquage, ainsi que pour conserver la motivation pendant quelques mois ou quelques années.

Par exemple, nous vous recommandons les enseignes de fitness qui mettent à disposition des circuits en seulement 30mn. Le plus souvent réservées seulement aux filles, ces chaines de salle de sport vous permettront de faire tenir très facilement jusqu'à 4 séances de sport par semaine dans le calendrier surchargé des femmes actives.

Faire du sport avec des circuits offre la possiblité d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness courts qui utilisent plusieurs machines de renforcement musculaire. De cette façon, on ne se rend pas compte du temps du passe et vous pourrez en bonus vous faire des femmes qui deviendront vos amies !

Cette fois c'est la bonne, je voudrais perdre de la cellulite, c'est pour cela que j'ai pris la bonne résolution m'inscrire dans une salle de remise en forme à Enghien les Bains 3 fois par semaine... Pouvez-vous me dire combien de mois devrais-je prévoir pour voir les premiers résultats ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous pratiquez alternativement musculation et endurance, un rythme de 2 ou 3 séances de sport hebdomadairement est totalement suffisant pour apercevoir les changements après 1 ou deux mois, néanmoins faites bien attention à surtout être régulier !

Il ne faut pas oublier en effet qu'avant tout, le plus essentiel dans l'histoire demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est ce qui explique que beaucoup de très bonnes résolutions se retrouvent souvent aux oubliettes en quelques mois puisque la motivation s'amenuise et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un calendrier chargé... surtout ne vous surestimez pas, soyez confiante et les changements seront là !