Les salles de sport à Enghien les Bains

Quelques questions sur les salles de fitness à Enghien les Bains

Jusqu'ici c'est la première fois que je trouve la force de m'inscrire en salle de remise en forme. Comment partir du bon pied dans une salle de remise en forme à Enghien les Bains ?

Puisque vous êtes totalement novice et n'êtes jamais allé dans une salle de remise en forme, n'hésitez pas à le souligner en vous abonnant pour que le coach vous propose un suivi adapté. Presque toutes les salles de sport offrent une séance de départ pour faire connaissance avec un coach sportif qui vérifiera tout ce qu'il faut savoir sur votre pratique du sport ainsi que votre état de santé actuel, et sur vos buts (perdre du poids, vous rendre plus svelte... ), pour cela il prévoira pour vous aider à remplir vos objectifs un programme précis sur quelques semaines. Il vous montrera également les équipements de renforcement musculaire nécessaires pour remplir vos objectifs et principalement comment bien les utiliser pour ne pas vous faire mal. Mais par la suite si vous êtes isolé avec les équipements, n'hésitez pas aussi à demander de l'aide aux autres adhérents de la salle, on vous aidera la plupart du temps avec gentillesse et cela vous permettra de faire des rencontres.

Je file à ma salle de gym à Enghien les Bains en direct en partant du bureau, mais j'ai régulièrement très faim ! Que me conseillez-vous de avaler au début du cours de fitness qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie tout en évitant de me retrouver ballonnée ?

Idéalement, il faut éviter de prendre un repas juste avant une session de sport car votre système digestif sera en pleine digestion. Privilégiez donc de manger un petit en-cas à 16h comme un yaourt pour pouvoir recouvrer un peu de forces avant votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde. N'oubliez pas aussi de boire pas mal d'eau car fréquemment ce qu'on pense être de la faim n'est réellement qu'un peu de déshydratation. Une fois le cours de fitness achevé, vous penserez bien à recharger vos batteries en prenant un diner équilibré et varié qui mélange glucides, protéines végétales ou animales et bonnes lipides... et en consommant beaucoup d'eau pour remplacer celle évacuée en transpirant !