Les salles de sport à Marines

Toutes vos questions au sujet des salles de fitness de Marines

J'ai toujours été obsédée par un bourrelet au niveau du nombril dont je ne parviens pas à venir à bout. Avez-vous quelques conseils pour éliminer cette bouée en faisant du sport à la salle de sport ?

Pour toutes celles qui souhaitent perdre vos bourrelets disgracieux et récupérer un ventre plat, on doit traiter d'abord 3 grands aspects du problème : le travail des muscles situés sur le ventre (grand droit mais aussi les obliques...), perdre de la masse grasse (séances de cardio et repas faible en sucre ce qui permet de puiser dans les stocks de graisse) et ne pas oublier de analyser votre bien-être digestif (car une alimentation inadaptée peut vous donner des ballonnements mais aussi une altération des bactéries contenues dans votre système digestif). Pour faire du sport dans une salle de sport à Marines privilégiez les cours fitness ciblés comme les abdo-fessiers et les exercices de gainage ( planche, garder son équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Pensez donc à préciser votre objectif à votre coach, il sera le plus à même de vous donner des conseils pour les mouvements les plus appropriés pour perdre vos bourrelets disgracieux.

Je voudrais perdre du poids, ainsi j'ai décidé m'inscrire dans une salle de remise en forme à Marines plusieurs fois dans la semaine. Quels sont vos conseils et surtout combien de temps faudra-t-il prévoir pour constater les résultats sur ma silhouette ?

Si vous pratiquez alternativement renforcement musculaire et entrainement cardio-vasculaire, une fréquence de 3 séances hebdomadairement est complètement suffisant pour constater la transformation en un ou 2 mois, mais n'oubliez pas qu'il faut vraiment tenir sur la longueur ! Il ne faut pas oublier effectivement qu'avant tout, le plus important dans l'histoire est d'être régulier. C'est hélas ce qui explique que la plupart des très bonnes idées atterrissent fréquemment aux oubliettes après 2 ou 3 mois parce que la bonne volonté redescend et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un emploi du temps chargé... notre conseil : ne vous trompez pas dans votre objectif, patientez le temps qu'il faudra et les résultats seront là !