Spark Soins, Sport & Spa

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87 rue Général de Gaulle
95880 ENGHIEN LES BAINS

Vos questions sur les salles de sport

Avez-vous quelques conseils pour augmenter mon endurance si je ne souhaite pas cavaler sur un tapis de course plusieurs heures ?

Si vous voulez progresser sur l'aspect cardio-vasculaire alors que vous vous ennuyez dans les activités cardio classiques (courir, pédaler ou encore ramer...), vous pourriez alors choisir des activités en groupe qui feront travailler votre cœur et vos capacités pulmonaires en vous imposant un rythme soutenu sur une musique entrainante.

Par exemple, les sessions de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou bien encore de Biking pourront vous intéresser car elles vous assurent de faire s'élever le rythme cardiaque rapidement en effectuant les mouvements et les directives du coach qui vous motivera pour vous amener à vous surpasser ce qui est parfait pour faire travailler son coeur en plusieurs mois sans même s'en rendre compte !

Depuis quelques temps mes journées sont difficiles au travail, je passe mon temps à jongler et je me rends compte que je vais craquer... quelle sport me conseillez-vous si je dois me défouler ?

Si vous ressentez le besoin de vous détendre et de utiliser votre énergie d'une manière productive, choisissez plutôt les cours de Biking, d'Aquabike, de Zumba ou même de Body Combat.

En suivant une musique très rythmée et un coach en général surexcité, les sessions de cette activité sportive vous donneront la possibilité de mettre de côté tous vos ennuis et de vous concentrer sur le moment présent puisqu'il vous faudra vous donner à fond pour suivre la cadence. Filez ensuite sous une bonne douche, ce sera parfait et vous pourrez revenir à Enghien les Bains complètement détendue.

Cette fois c'est la bonne, je désire perdre de la cellulite et m'affiner, j'ai donc pris la décision pratiquer une activité dans une salle de musculation à Enghien les Bains 3 fois chaque semaine. Pouvez-vous me dire combien de temps dois-je patienter pour voir les premiers résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous mélangez renforcement musculaire et travail cardio, une fréquence de 2 ou 3 séances de sport hebdomadairement est totalement suffisant pour apercevoir les résultats en un ou 2 mois, cependant pensez bien qu'il faut bien être régulier !

N'oubliez pas effectivement que le plus essentiel dans l'histoire demeure de s'entrainer régulièrement. C'est hélas ce qui explique que la plupart des bonnes résolutions atterrissent le plus souvent aux oubliettes après 2 ou 3 mois du fait que la bonne volonté redescend et que les sessions prennent trop de place dans un emploi du temps surchargé... donc ne vous imposez pas trop de séances par semaine, soyez patiente et les progrès seront visibles et surtout là pour rester !