Adresse :

0

Quelques questions au sujet des salles de fitness

Quels sont les divers objets qu'il est possible de voir dans une salle de gym comme , et surtout leur utilité ?

Il existe en effet énormement d'appareils pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez sûrement la marche de step, utilisée pendant les séances de Step : vous montez et descendez de cette marche en cadence sur une musique soutenue en suivant les enchainements guidés par le professeur... ça n'a l'air de rien mais c'est très physique !

Vous pourrez également utiliser les célèbres haltères dans les cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux utilisés en fitness font généralement de 0,5kg à 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être utilisé pour plusieurs exercices pour pouvoir muscler ses bras, ses biceps, ses triceps ou encore son dos... mais savez-vous ce qu'est également le kettlebell ? C'est en fait un poids ordinairement utilisé au cours des sessions de CrossFit. Il pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une espèce de boule sur laquelle on trouve une anse que l'on prend à deux mains pour réaliser des mouvements circulaires.

En allant à la salle de sport vous rencontrerez en fin de compte de gros ballons en plastique avec lesquels on peut s'assoir ou qu'il est possible de tenir à bout de bras dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). La position instable amenée par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter la totalité du corps pour pouvoir conserver la position... idéal pour raffermir son corps en douceur !

Après l'accouchement de mes 2 chérubins, je n'ai jamais réussi à me remettre au sport ni éliminer mes quelques kilos liés à la grossesse... Quels conseils me donneriez-vous pour faire un sport aujourd'hui ?

Quand il s'agit de reprendre un sport sans vous faire mal, il sera le plus souvent préconisé de s'accompagner de pro, principalement si cela fait longtemps que vous n'avez plus bougé votre corps et que vous avez beaucoup de poids à perdre.

S'inscrire en salle de musculation à est le plus souvent le mieux pour s'y mettre progressivement et ne pas courir le risque de claquage, et également pour garder la motivation sur la durée.

C'est pour cette raison que nous vous recommandons les franchises de fitness qui fonctionnent avec des circuits minceur d'environ 30 minutes. Le plus souvent ouvertes seulement aux sportives, ces salles de sport offrent la possiblité de faire rentrer très facilement plusieurs sessions d'activité sportive par semaine dans le calendrier surchargé des nouvelles mamans.

S'entrainer avec les circuits vous donne la possibilité de suivre avec un petit groupe de femmes des exercices qui nécessitent différentes machines de renforcement musculaire, on ne se rend pas compte du temps du passe et vous pourrez en bonus trouver des amies !

Que dois-je faire pour devenir plus svelte dans une salle de sport à ?

Vous qui voulez mincir en réussissant à gagner des centimètres de tour de taille ou de cuisse, nous ne pouvons que vous recommander de préférer les sports qui travaillent les muscles en douceur comme par exemple les séances de Pilates ou encore les séances de Swiss Ball...

Il est bon de savoir que vous pouvez en outre effectuer des exercices cardio afin d'éliminer des calories et du gras car pour le même poids, la masse graisseuse représente plus de centimètres que la masse musculaire. Nous vous conseillons également de rencontrer l'un des profs de la salle de sport à pour recevoir ses recommandations pour vous affiner réellement : quelles machines correspondent mieux à vos besoins, quelles séances de cours pratiquer... n'ayez aucun doute, votre coach de sera toujours votre plus grand soutien pour remplir votre but et .