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Edenya SAINTES

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Adresse :
zac st Georges des Coteaux
17100 SAINTES

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Faisant partie intégrante du réseau Edenya, Edenya SAINTES a facilement adopté sa devise : « L'espace forme qui vous ressemble ».
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Quelques questions Ă  propos des salles de musculation

Depuis quelques mois, je n'ai la possibilité de libérer que peu de temps du fait de mon emploi chargé... Pouvez-vous m'indiquer à quelle fréquence faut-il se rendre à la salle de remise en forme à Saintes pour voir son corps se transformer ?

Si vous souhaitez constater une vraie transformation, tant sur votre corps que sur le mental, on conseille généralement de faire des séances en salle de remise en forme à Saintes deux à 3 fois hebdomadairement. Si votre calendrier est bien rempli, essayez de privilégier les salles de gym saintaises qui ont des horaires qui s'étalent sur des périodes trÚs vastes... vous en trouverez parfois dÚs 8h du matin et jusquà 0h !

Si vous choisissez une salle de sport Ă  quelques minutes de votre travail vous arriverez Ă  vous bouger Ă  la pause repas, ce sera une trĂšs bonne solution pour prendre une vraie coupure au milieu de la journĂ©e et de recommencer Ă  bosser la tĂȘte vidĂ©e.

Dans tous les cas, ce qu'il faut retenir se rĂ©vĂšle ĂȘtre la persĂ©vĂ©rande, il vaut mieux donc prendre comme objectif 1 ou deux sĂ©ances pendant plusieurs semaines, plutĂŽt que de vous efforcer Ă  faire du sport 3 ou 4 fois hebdomadairement au risque de laisser tomber trĂšs vite parce que c'est intenable...

Je voudrais perdre des kilos et m'affiner, ainsi j'ai pris la bonne résolution m'inscrire dans une salle de remise en forme à Saintes 3 fois chaque semaine. Ma question : combien de semaines faut-il prévoir pour observer les vrais résultats sur ma silhouette ?

Si vous suivez le programme et que vous mĂ©langez renforcement musculaire et travail cardio, un rythme de 2 ou 3 sessions chaque semaine est bien convenable pour voir la transformation au bout de 1 ou deux mois, toutefois pensez bien qu'il faut surtout ĂȘtre rĂ©gulier !

Il ne faut pas oublier en effet qu'avant tout, le plus essentiel dans le fitness demeure de bouger plusieurs fois par semaine. C'est hélas ce qui explique que de nombreuses trÚs bonnes décisions atterrissent généralement aux oubliettes aprÚs 2 ou 3 mois car la bonne volonté s'amenuise et que les sessions sont trop difficiles à caser dans un calendrier bien rempli... notre conseil : ne vous fixez pas des objectifs irréalistes, patientez le temps qu'il faudra et les progrÚs seront perceptibles et surtout durables !

Je vais à la salle de sport à Saintes en direct à la sortie du boulot, mais j'ai tout le temps trÚs faim ! Qu'est-ce que vous pensez que je peux avaler au début du cours de fitness qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie mais surtout ne pas me sentir trop lourde ?

Vous ne devriez pas faire votre goûter dans les minutes qui précÚdent la séance de sport puisque votre estomac sera en pleine digestion. Privilégiez donc de consommer un goûter rapide vers 16h tel qu'un fruit frais ce qui vous permettra de reprendre de l'énergie avant le début de votre séance de fitness sans surcharger votre estomac.

N'oubliez pas surtout de consommer plusieurs verres d'eau parce que généralement cette impression de faim n'est réellement qu'un début de déshydratation. Avec le cours de sport achevé, vous pourrez nourrir votre corps avec un diner complet et varié combinant glucides, protéines végétales ou animales et bonnes lipides... tout en buvant beaucoup d'eau qui vous permettra de renouveler celle que vous avez perdu en suant !