Edenya SAINTES

Adresse :
zac st Georges des Coteaux
17100 SAINTES

Vos questions à propos des salles de remise en forme

Depuis que j'ai eu le bonheur d'avoir mes 2 bambins, je n'ai jamais réussi à me remettre au sport ni faire disparaître mes quelques kilos pris pendant la grossesse... Comment reprendre une activité physique aujourd'hui ?

Afin de recommencer une activité physique progressivement, il est en général conseillé de se faire aider de spécialistes, surtout si cela fait plusieurs années que vous vous êtes laissé aller ou que vous avez enormement de poids à perdre.

Trouver une salle de gym à Saintes est en général le mieux pour s'y remettre de manière graduelle et ne pas courir le risque de blessure, ainsi que pour maintenir la motivation sur une plus longue période.

Nous vous invitons à regarder les franchises de fitness qui proposent des cours sous forme de circuit minceur d'à peu près une demie-heure. Généralement ouvertes seulement aux femmes, ces enseignes vous permettront de faire tenir jusqu'à 4 sessions d'activité sportive chaque semaine dans votre agenda surchargé.

Pratiquer les circuits minceurs permet d'enchainer par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices courts sur plusieurs machines de musculation, on ne se rend pas compte du temps du passe et vous pourrez même rencontrer de nouvelles copines !

Depuis quelques jours, j'hésite à devenir membre d'une salle de sport à Saintes, ai-je le droit de venir directement effectuer ma session juste après ma session de running ?

Effectivement, vous pouvez vous rendre en courant à la salle de sport à Saintes, cela peut être un bon échauffement tant que la durée de trajet n'est pas irréaliste. Malgré cela vous devrez amener un sac dans lequel vous aurez prévu des chaussures seulement utilisées dans la salle de sport à Saintes, et ne pas venir dans la salle avec des baskets sales qui risquent de salir le sol de la salle (cailloux, rayures...).

De plus, n'oubliez pas de vérifier que votre tenue de sport sera confortable et qu'elle est bien adaptée à votre séance de fitness et l'activité qui va suivre : vous ne serez pas à l'aise pour votre séance de Yoga si votre jogging est trempé de sueur !

Tous les soirs je vais à la salle de remise en forme à Saintes directement après le boulot, oui mais voilà, j'ai toujours la sensation d'avoir l'estomac vide ! Que puis-je grignoter juste avant le cours de sport pour prendre des forces tout en évitant de surcharger mon estomac ?

Vous ne devriez pas picorer quoi que ce soit juste avant une séance de sport puisque votre estomac sera alors en plein travail digestif. Privilégiez donc de manger un goûter rapide à 16h (type fruit et/ou yaourt) pour pouvoir retrouver un peu de forces avant votre session de fitness tout en évitant de vous sentir trop lourde.

Il vous faudra aussi consommer beaucoup d'eau puisque fréquemment ce qu'on croit être de la faim s'avère être en réalité que le premier stade de la déshydratation. Avec votre cours achevé, vous pourrez vous nourrir convenablement en prenant un diner sain qui vous fournira glucides, une source de protéine et bonnes sources de lipides... mais aussi en consommant énormement d'eau pour renouveler l'eau évacuée en vous donnant à fond !