US Danse et Fitness

Adresse :
20 Bis cours Genêt
17100 SAINTES

Toutes vos questions au sujet des salles de musculation

J'ai beaucoup de mal à trouver le sommeil depuis quelques mois, et des amis m'ont recommandé de faire une activité sportive afin de me déstresser et m'apaiser... quelle discipline me conseillez-vous de tenter ?

Si vous êtes vraiment oppressé au point de perdre le sommeil, il vous faut certainement tenter de privilégier des activités apaisantes et tranquillisantes ce qui vous permettra de vous accorder du temps pour votre bien être. Ainsi, les cours de Yoga sont reconnus pour détendre votre corps comme votre esprit en vous incitant à ralentir la cadence et vous concentrer sur vos besoins au moins pendant une petite heure.

Si comme tant d'autres vous avez pour objectif de recouvrer votre 'zénitude', vous pourriez en outre vous initier aux cours de stretching puisqu'ils vous donneront la possibilité de vous étirer doucement et apaiser les nombreux muscles de votre corps en général tendus par le stress...

Je n'ai jamais été une grande adepte d'activité physique mais j'aimerais changer... Que pensez-vous de s'abonner à une salle de fitness à Saintes plutôt que de rester faire du sport devant ma télé ?

Opter pour une activité physique en se rendant à la salle de fitness permet d'avoir une motivation accrue et d'atteindre ses engagements sur la durée. En effet, choisir de devenir adhérent d'une salle de fitness devient un premier engagement car vous souscrivez un contrat (par exemple avec US Danse et Fitness) et devez consacrer une certaine somme chaque mois à votre activité physique : pour un certain nombre de personnes, aller à la salle de sport plusieurs fois chaque semaine devient donc pour le coup plus indispensable, afin de ne pas avoir gâché des euros pour rien !

D'autre part, votre motivation se voit aussi accrue grâce à l'atmosphère positive qui existe dans une salle de fitness : les coachs sportifs vous conseillent et vous redynamisent, vous avez la possibilité de discuter avec d'autres adhérents qui pourront même devenir vos compagnons de sport, et la séance de renforcement musculaire ou d'activité sportive hebdomadaire peut donc devenir un réel moment de plaisir convivial. Ainsi vous aimerez le retrouver régulièrement, et encore plus après une journée compliquée au travail... de multiples bienfaits qu'une séance de fitness que vous pratiquez toute seule dans votre salon aura bien du mal à égaler !

Je me rends à la salle de remise en forme à Saintes directement après le boulot, pourtant j'ai souvent envie de manger ! Que puis-je manger 5mn avant de commencer le cours de fitness pour prendre des forces tout en évitant de me retrouver ballonnée ?

Idéalement, il faut éviter de picorer quoi que ce soit dans les minutes qui précèdent la session de sport puisque votre corps sera alors en plein travail digestif. Si vous avez vraiment besoin de manger, pensez à manger un goûter rapide vers 16h (type fruit et/ou yaourt) pour pouvoir récupérer un peu de forces avant le début de votre session de fitness sans surcharger votre estomac.

Surtout, essayez de consommer énormement d'eau car la plupart du temps la faim se révèle être en réalité qu'un début de déshydratation. Avec le cours de fitness derrière vous, vous aurez la possibilité de recharger vos batteries avec un diner complet associant sucres, une source de protéine et bonnes graisses... tout en avalant pas mal d'eau pour renouveler l'eau que vous avez évacuée en faisant du sport !