Coach Access

Adresse :
Galerie de france 10 place des Epars
28000 CHARTRES

Vos questions sur les salles de fitness

Comment puis-je améliorer mon endurance si je ne souhaite pas rester sur un tapis de course plusieurs heures ?

Dans le cas où vous vous êtes fixé comme objectif de progresser au niveau cardio-vasculaire alors que vous préférez éviter les solutions cardio classiques (vélo, rameur, ou course à pied...), vous pouvez choisir des disciplines sportives en groupe qui renforceront votre cœur ainsi que vos capacités pulmonaires grâce à un rythme soutenu sur une musique rythmée.

Par exemple, les leçons de de Step, d'Aerobic, de Body Combat, de Zumba ou bien encore de Biking pourront vous correspondre car elles vous assurent de faire grimper le rythme cardiaque très haut en suivant les gestes et les indications du coach qui vous encouragera pour vous pousser à vous surpasser c'est donc excellent pour augmenter ses performances cardio-vasculaires en 2 ou 3 mois sans même s'en rendre compte !

Je constate que j'ai pas mal de mal à trouver le sommeil depuis quelques mois, et des amis m'ont suggéré d'essayer une activité qui pourra m'aider à me calmer et m'apaiser... quelle activité pourrais-je privilégier ?

Si vous êtes apparemment oppressé jusqu'à ne plus réussir à dormir, il vous faut certainement essayer de favoriser des activités sportives relaxantes et calmes pour vous octroyer un moment pour vous. Ainsi, les cours de Yoga sont parfaits pour calmer le corps et l'esprit puisqu'ils vous obligent à calmer la cadence et prendre soin de vous durant trois quarts d'heure.

Si comme de nombreuses personnes il vous faut recouvrer votre sérénité, vous devriez en outre pratiquer les cours de stretching car ils vous amèneront à vous étirer progressivement et dénouer les muscles le plus souvent raidis par votre emploi du temps surchargé...

Cette année j'ai pris de très bonnes résolutions et je suis vraiment décidée à me mettre à faire du sport... Que me conseillez-vous pour trouver une bonne salle de remise en forme à Chartres ?

Si vous aussi vous avez envie de débuter le fitness ou la muscu, choisissez plutôt une salle de remise en forme située près de votre domicile, de votre travail ou sur votre chemin quotidien. Car si vous devez faire plusieurs kilomètres ou encore ressortir votre voiture uniquement pour vous rendre à la salle de sport il est possible que vous soyez plus rapidement tenté d'annuler votre séance . Essayez de plus de trouver une salle qui propose les sports que vous préférez (step, aérobic, swiss ball...) en accord avec votre morphologie et vos objectifs.

A souligner que la majorité des salles de musculation chartraines comme Coach Access offrent des séances gratuites ou au minimum une visite complète des locaux donc pensez à faire un test de la salle, si possible quand vous pensez vous entrainer en salle comme cela vous pourrez vérifier s'il y a assez de machines pour tout le monde dans vos horaires.