Centre AquaRel-C4MJ

Adresse :
Z.I. Casablanca 8 rue Compagnons
40230 SAINT VINCENT DE TYROSSE

Toutes vos questions au sujet des salles de fitness

Quels sont les divers accessoires qu'il est possible de retrouver quand on va dans une salle de fitness comme Centre AquaRel-C4MJ, et surtout comment les utiliser ?

Vous trouverez effectivement pas mal d'instruments pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque discipline sportive. Par exemple, si vous connaissez un peu le fitness, vous connaitrez probablement la marche de step, exploitée pendant le cours du même nom : vous montez et descendez de la marche au bon tempo sur une musique soutenue pendant que vous effectuez les enchainements en vous laissant guider par le professeur... cela peut paraitre simple pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez également voir les fameux haltères pendant le cours de musculation, ce sont des poids assez légers (ceux utilisés en fitness font le plus souvent de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour beaucoup d'exercices pour pouvoir muscler ses triceps ou bien encore son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids généralement employé au cours des sessions de CrossFit. Il pèse plus lourd comparé aux haltères classiques (de huit à 48kg ! ), il s'agit d'une sorte de « boule » équipée d'une poignée qu'on attrape à 2 mains pour pouvoir exécuter des mouvements de balancement.

Vous rencontrerez finalement d'énormes ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également nommé de temps en temps Gymball). L'instabilité offerte par le ballon de Swiss Ball donne la possibilité de se muscler en profondeur puisqu'il vous force à gainer la totalité du corps si vous voulez préserver la position... idéal pour raffermir son corps en douceur !

Depuis plusieurs années je suis gênée par une petite bouée au niveau du nombril impossible à éliminer... Comment perdre du ventre à la salle de sport ?

Si vous souhaitez perdre du ventre et retrouver un ventre plat, il faut agir sur 3 principaux points : la musculation des principaux muscles du ventre (grand droit ainsi que les obliques...), la perte de masse grasse (travail cardio et alimentation sans sucres afin de prendre sur les réserves de gras) ... enfin ne pas oublier de faire le point sur votre bien-être digestif (car une mauvaise alimentation peut occasionner des ballonnements ainsi qu'une modification des bactéries contenues dans votre système digestif).

En salle de sport à Saint Vincent de Tyrosse, par exemple chez Centre AquaRel-C4MJ, favorisez les cours fitness ciblés comme par exemple les CAF (Cuisses Abdos Fessiers) ainsi que les exercices de gainage ( rester en planche sur les coudes, garder son équilibre avec le ballon de swiss ball... ). Pensez donc à spécifier vos attentes à votre prof de fitness puisqu'il sera le plus à même de vous informer sur les exercices les plus efficaces pour perdre du ventre.

Je ne suis pas du sport pourtant je pense à commencer... Pouvez-vous me dire pourquoi s'abonner à une salle de gym à Saint Vincent de Tyrosse au lieu de s'entrainer devant ma télé ?

Opter pour une activité sportive en venant dans une salle de gym permet de garder une motivation plus forte et de tenir ses buts sur la durée. Effectivement, choisir de s'abonner à une salle de gym devient un vrai engagement vu que vous souscrivez un contrat (par exemple avec Centre AquaRel-C4MJ) et dédiez un budget tous les mois à votre activité : pour certaines femmes, s'entrainer à la salle de sport plusieurs fois chaque semaine est donc plus motivant, afin de ne pas avoir consacré d'argent sans résultats !

De plus, votre motivation se voit également accentuée par l'ambiance positive de la salle de gym : les profs de fitness vous épaulent et vous redynamisent, vous pouvez discuter avec d'autres sportifs qui deviennent alors vos copains, et votre session de musculation ou d'activité physique hebdomadaire se transforme en un réel moment de plaisir convivial, et vous serez préssée de faire votre sport plusieurs fois par semaine, surtout si vous avez eu une mauvais journée avec votre boulot... de nombreux bienfaits que votre session de sport que vous pratiquez toute seule dans votre living-room aura bien du mal à égaler !