Body Star

Adresse :
bât A résid Villa Du Port 133 rue Paul Arène
83600 FREJUS

Toutes vos questions au sujet des salles de sport comme Body Star

Quels sont les différents accessoires que l'on peut retrouver en se rendant dans une salle de sport comme Body Star, ainsi que leur utilité ?

Il y a en effet un grand nombre d'outils pour le fitness très variés et répondant exactement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous pratiquez de façon constante le fitness, vous aurez déjà rencontré sûrement la marche de step, exploitée pendant les séances de Step : vous montez et redescendez de la marche en rythme sur une musique soutenue en suivant les enchainements guidés par le professeur... ça n'a l'air de rien mais c'est très physique !

Vous pourrez également voir les célèbres haltères au moment du cours de Body Sculpt, ce sont des poids assez légers (ceux employés en fitness pèsent souvent entre 0,5kg et 5kg), utilisés par paire et ils peuvent servir à beaucoup d'exercices pour pouvoir renforcer ses bras ou son dos... mais connaissez-vous également le kettlebell ? C'est en fait un poids classiquement utilisé au cours des leçons de CrossFit. Ce poids est plus lourd comparé aux haltères classiques (de 8 à 48kg ! ), il s'agit d'une forme de « boule » sur laquelle on trouve une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour effectuer des mouvements de balancier.

Vous croiserez enfin de gros ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (également appelé parfois Gymball). La position instable apportée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous force à contracter la totalité du corps si vous voulez préserver la position que montre le professeur... très pratique pour raffermir son corps en douceur !

Depuis quelques temps, je voudrais perdre du poids et devenir plus mince, c'est pourquoi j'ai fait le choix m'inscrire dans une salle de fitness à Fréjus 3 fois dans la semaine... Quels sont vos conseils et surtout combien de mois faut-il attendre pour noter les résultats sur ma silhouette ?

Si vous faites tout ce qu'il faut et que vous pratiquez à la fois renforcement musculaire et cardio, un rythme de 2 ou 3 séances hebdomadairement est bien convenable pour remarquer les premiers retours au bout de un ou 2 mois, cependant pensez bien qu'il faut bien préférer la régularité !

Il ne faut pas oublier effectivement qu'avant tout, le plus important dans la pratique d'une activité fitness est la régularité. C'est ce qui explique que la plupart des très bonnes résolutions finissent le plus souvent aux oubliettes en quelques mois du fait que la bonne volonté s'atténue et que les séances prennent trop de place dans un calendrier bondé... donc ne vous trompez pas dans votre objectif, prenez votre temps et les progrès seront là !

Je souhaiterais m'abonner dans une salle de fitness à Fréjus mais malheureusement je n'ai aucune idée de quelle activité pratiquer... Que me recommanderiez-vous pour opter pour la meilleure activité sportive afin de répondre à mes attentes ?

Les cours en groupe disponibles dans de nombreuses salles de sport fréjusiennes garantissent d'apporter une réponse à de nombreux buts et au niveau de chacun. Par exemple si vous avez envie de décompresser de retour de votre journée de boulot, favorisez des cours de Body Combat ou de Zumba, parce que cela vous fera vous agiter en rythme avec une musique entrainante et dynamique.

Si vous aimeriez pratiquer une activité dans une salle comme Body Star afin de vous fare du bien et évacuer le stress dans le calme et la sérénité, préférez suivre un cours de Stretching ou Yoga, pur moment de sérénité qui pourra vous amener à vous rapprocher de votre respiration sur une musique calme et apaisante.

Enfin, si vous souhaitez vous fortifier en profondeur, quelques cours de CrossFit se révèleront plus dynamiques que les ordinaires sessions de musculation sur machine.