ATELIER AQUATEC

Adresse :
Atelier Aquatec Moriniere 11 rue Jeanne d'Arc
49450 SAINT MACAIRE EN MAUGES

Toutes vos questions à propos des salles de fitness

Quels sont les divers objets qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de musculation comme ATELIER AQUATEC, et leur utilité ?

Il existe en effet énormement d'outils pour le fitness et qui correspondront parfaitement à chaque activité sportive. Ainsi, si vous pratiquez régulièrement le fitness, vous aurez déjà rencontré probablement la marche de step, exploitée pendant les séances de Step : vous grimpez et redescendez de la marche en rythme sur une musique dynamique tout en effectuant une chorégraphie montrée par le coach... ça peut paraitre simple mais c'est très physique !

Vous pourrez aussi voir les fameux haltères pendant le cours de Body Sculpt : il s'agit de poids légers (ceux employés en fitness vont le plus souvent de 0,5kg à 5kg), utilisés par paire et ils peuvent servir à plusieurs exercices pour tonifier ses bras ou bien encore son dos... mais connaissez-vous aussi le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent employé durant des sessions de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (de huit à 48kg ! ) et ressemble à une forme de boule sur laquelle on trouve une seule poignée que l'on prend à 2 mains pour pouvoir effectuer des mouvements circulaires.

Vous croiserez en fin de compte des ballons en plastique qui vous seront très utiles pour les cours de Swiss-Ball (aussi nommé parfois Gymball). L'instabilité offerte par le Swiss Ball permet de se tonifier en douceur et en profondeur puisqu'il vous oblige à contracter l'ensemble du corps pour préserver la position... idéal pour remodeler son corps en douceur !

Cette année j'ai choisi de me reprendre en main et de faire du sport... Que dois-je faire pour trouver ma future salle de musculation à Saint Macaire en Mauges ?

Dans le cas où vous avez envie de commencer le sport , privilégiez dans l'idéal une salle de sport située à côté de Saint Macaire en Mauges, de votre travail ou éventuellement sur votre itinéraire journalier. En effet si vous devez faire de la route ou prendre la voiture juste pour venir vous entrainer vous pourriez être plus vite tenté de décaler votre séance faute de temps. Vous feriez bien d'ailleurs de sélectionner une salle qui propose les sports que vous préférez (zumba, crossfit, body combat...) en tenant compte de votre psychologie et vos préférences.

A souligner que beaucoup de salles de remise en forme macairoises comme ATELIER AQUATEC mettent à disposition des journées d'essai gratuites ou encore une présentation guidée des locaux donc essayez de tester la salle avant de vous inscrire, si possible au moment où vous envisagez de vous exercer en salle de sport afin de vous rendre compte de la qualité des prestations à ce moment précis de la journée.

Je file à la salle de musculation à Saint Macaire en Mauges immédiatement en partant du travail, oui mais voilà, j'ai régulièrement envie de manger ! Que puis-je grignoter avant mon cours collectif qui m'aidera à retrouver un peu d'énergie mais surtout ne pas me sentir trop lourde ?

Dans l'idéal, vous ne devriez pas faire votre goûter avant une séance de sport car votre estomac se retrouvera en pleine digestion. Privilégiez donc de manger une collation légère à 16h (type fruit et/ou yaourt) ce qui vous permettra de récupérer vos forces pour votre séance de sport mais en ne surchargeant pas votre estomac.

Pensez bien de plus à consommer énormement d'eau car généralement la faim n'est en fait qu'un peu de déshydratation. Après votre cours de fitness achevé, vous penserez bien à reprendre vos forces avec un diner sain et varié associant glucides, protéines et bonnes sources de graisses... mais aussi en buvant beaucoup d'eau car elle vous aidera à remplacer l'eau évacuée en suant !