Acti'Forme

Adresse :
z a La Courbiere 3 rue Alouettes
49450 SAINT MACAIRE EN MAUGES

Toutes vos questions à propos des salles de sport

Est-il possible d'accroître mon endurance sans avoir à cavaler sur un tapis de course plusieurs heures ?

Si vous vous êtes fixé comme objectif de progresser au niveau cardio-vasculaire mais que vous détestez les solutions cardio les plus habituelles (course, vélo, rameur...), vous pouvez opter pour des disciplines sportives en groupe qui feront travailler votre cœur ainsi que votre souffle grâce à une allure vive sur une musique entrainante.

Par exemple, les leçons de Zumba, de Body Combat, d'Aérobic, de Step ou aussi de Biking pourront être intéressantes pour vous puisqu'elles permettent de faire grimper le rythme cardiaque très haut en reproduisant les gestes et les directives du coach qui vous encouragera pour vous amener à vous améliorer ce qui est très pratique pour faire travailler son coeur en quelques mois de manière ludique... parfois même sans le réaliser !

Après 2 ou 3 années de laisser-aller j'ai accumulé pas loin de dix de kg de graisse... Avez-vous des conseils pour mincir aussi vite que possible en m'inscrivant en salle de sport à Saint Macaire en Mauges ?

Une solution pour se débarrasser de ces kilos en salle de sport (comme par exemple chez Acti'Forme) est de mixer les sessions de cardio et les exercices de musculation sur les diverses stations ou avec les haltères et autres kettlebell. Le travail cardio-vasculaire élimine énormement de kcal, et encore plus si les sessions sont effectuées en suivant le principe du HIIT où vous alternez une période intense en sprint durant un court instant, et une période de récupération très rapide qui vous permet de reprendre votre souffle et vos forces.

La transformation de votre silhouette sera plus visible si vous pratiquez en parrallèle des exercices de fitness et de musculation pour créer du muscle parce que celui-ci pourra vous aider à dépenser plus de kcal même quand vous dormez. Enfin, se renforcer donne la possibilité aussi de redéfinir votre silhouette afin de vous amincir radicalement, si vous ne voyez pas le résultat en montant sur votre balance, il est certain que vous le verrez au moment de vous habiller !

Je file à la salle de musculation à Saint Macaire en Mauges directement après le bureau, mais j'ai souvent envie de manger ! Que me conseillez-vous de manger juste avant le cours de sport afin de retrouver mes forces sans pour autant ressentir une certaine lourdeur ?

Idéalement, il faut éviter de grignoter juste avant une séance de sport puisque votre système digestif se retrouvera en pleine digestion. Tentez alors de consommer un petit en-cas vers 16h comme un fruit et/ou un yaourt afin de retrouver un peu de forces pour votre session de sport tout en évitant de vous sentir trop lourde.

N'hésitez pas également à boire énormement d'eau vu que la plupart du temps ce qui ressemble à de la faim s'avère être en réalité que le premier stade de la déshydratation. Après le cours de fitness derrière vous, vous penserez bien à vous nourrir convenablement grâce à un diner équilibré qui vous fournira glucides, une source de protéine et très bonnes lipides... et en avalant pas mal d'eau afin de remplacer celle perdue en transpirant !