Aqua Form La Ciotat

Adresse :
203 avenue Plaine Brunette
13600 LA CIOTAT

Toutes vos questions au sujet des salles de musculation comme Aqua Form La Ciotat

Quels sont les différents objets qu'il est possible de voir en se rendant dans une salle de musculation comme Aqua Form La Ciotat, ainsi que leur utilité ?

Il existe effectivement beaucoup d'instruments pour le fitness et répondant exactement à chaque discipline sportive. De cette façon, si vous connaissez un peu le fitness, vous verrez certainement la marche de step, utilisée durant les séances de Step : vous grimpez et redescendez de cette marche en cadence et en musique tout en effectuant les enchainements en vous laissant guider par le professeur... ça n'a l'air de rien pourtant c'est très cardio !

Vous pourrez également croiser les fameux petits haltères dans les cours de musculation : il s'agit de poids légers (ceux que vous retrouverez en fitness vont en général entre 0,5kg et 5kg), ils fonctionnent par paire on en prend un dans chaque main et ils peuvent être employé pour beaucoup d'exercices pour renforcer ses biceps ou son dos... mais utilisez-vous également le kettlebell ? Il s'agit d'un poids souvent employé durant des leçons de CrossFit. Il pèse plus lourd que des haltères classiques (puisqu'il peut aller de huit à 48kg ! ) et ressemble à une sorte de boule avec une seule poignée qu'il faut tenir avec ses deux mains pour effectuer des mouvements de balancement.

Dans les salles de sport vous croiserez finalement des ballons en plastique utilisés dans les cours de Swiss-Ball (également nommé parfois Gymball). La position instable amenée par le ballon de Swiss Ball permet de se renforcer en profondeur puisqu'il vous contraint de contracter la totalité du corps si vous voulez garder la position... très pratique pour raffermir son corps rapidement !

Après avoir eu mes 2 bambins, je n'ai jamais eu le courage de reprendre le sport et me débarrasser de mes quelques kg liés à la grossesse... Avez-vous quelques conseils pour faire un sport dès maintenant ?

Si vous comptez recommencer un sport sans vous faire mal, on vous aura en général conseillé de se faire aider de professionnels, principalement s'il y a un certain temps que vous vous êtes laissé aller ou que vous avez beaucoup de kilos en trop.

S'entrainer dans une salle de gym à la Ciotat est en général la meilleure solution pour y aller en douceur et ne pas courir le risque de se faire mal, ainsi que pour préserver la motivation pendant plusieurs mois.

Ainsi, nous vous conseillons les franchises de fitness qui vous font faire des circuits minceur d'à peu près 30 minutes. Le plus souvent ouvertes aux sportives, ces chaines de salle de sport vous permettront de caser plusieurs séances d'activité sportive par semaine dans votre emploi du temps surchargé.

Pratiquer les circuits 30mn garantit de suivre par petits groupes de 5 à 10 personnes des exercices fitness courts sur diverses machines de renforcement musculaireAinsi, on ne s'ennuie pas une seconde et vous pourrez d'ailleurs rencontrer des femmes qui deviendront vos copines !

Je désire m'inscrire comme membre dans une salle de gym à la Ciotat sauf que je ne vois pas quel cours suivre... Que me recommanderiez-vous pour connaitre quelle est la meilleure discipline pour répondre à mes besoins ?

Les cours en groupe proposés en salles de gym ciotadennes offrent la possiblité généralement de s'adapter à tous les challenges et aux préférences de tous. Donc si vous désirez dépenser votre énergie après le boulot, privilégiez des séances de Body Combat ou de Zumba, car vous allez vous bouger sur une musique très rythmée.

Pour ceux qui comme vous recherchez à faire du fitness dans une salle comme Aqua Form La Ciotat afin de vous apaiser et relâcher la pression dans une ambiance sereine, privilégiez le Yoga ou Stretching, pur cocon de bien être afin de vous reconnecter à votre esprit avec une musique calme.

Finalement, si comme de nombreuses personnes vous avez pour objectif de vous tonifier de manière globale, certains entrainements comme le CrossFit seront plus vivifiants que les traditionnelles séances de musculation avec des poids.